zapytał(a) o 11:06 Co zrobić, by się nie nudzić ? Wstałam rano o 7 . Poszłam zjeść śniadanie, pooglądać telewizję i później wyszłam z psem . Posprzątałam cały dom, usiadłam sobie do kompa, patrze a tu 11 godzina . O 13 idę z moją przyjaciółką na pizzę, a teraz mi się nudzi i nie wiem co robić . Na komputerze jest nudno .Byłam na Facebooku, Komiksach, jakiś grach i nadal nudno . Co mam robić ?Spać mi się już nie chcę .Czytać też nie . Posprzątałam cały dom do czysta, więc nie mam już co sprzątać . Z psem nie mogę się bawić, bo sierść znów będzie na podłodze...No ja nie wiem... Jakieś zajęcia znacie fajne ?Bo ja nie, więc pisać pomysły! Proszę! ; 3 ♥ Odpowiedzi Jeśli masz bibułę, farby, pastele itp. to zrób coś fajnego! Poszukaj w internecie jakiś pomysłów i porób sobie coś zabawnego. Np. skarbonkę z butelki. : ) To Świetna zabawa! :) Może sprawdź besty , kwejk ' a , po oglądaj filmiki na youtube ♥ Odpowiadaj na pytania na zapytaj ♥ Popisz z kimś esy ♥ ♥ ♥ ♥ ℓє - ♥ odpowiedział(a) o 11:07 Możesz się ze mną pobawić ^^ Edrie odpowiedział(a) o 11:07 Porozmawiać z mamą, pomóc np. przy obiedzie, wykąpać psa.. jak wolisz. No więc jak o 13 idziesz z przyjaciółką na pizzę . To pochodźcie sobie po sklepach , kupcie jakieś ciuszki . Idźcie na sesję zdjęciową . Jak jest słońce to opalajcie się . Poczytaj jakąś książkę . Posłuchaj muzyki . Sen to zdrowie jest ale zamiast snu to idź pobiegać . Idź do kina na jakis film . Odpowiadaj na pytania ; )) . xd Porysuj, śpiewaj, połóż się w łóżku i pomyśl o swoich marzeniach (mi na tym zawsze zleci pół godziny xD ), zrób jakieś fajne orgiami, uszyj coś, wyjdź na spacer, popracuj nad makijażem, popraw swoją formę fizyczną i psychiczną. Tiaaa...u mnie już koniec wakacji i mam ten sam problem. Naprawiam to spacerem, bieganiem, czytaniem i śpiewaniem ^^ Ty też spróbuj! IZ@ odpowiedział(a) o 11:07 na telewizor... a jak nie to esy sse popisz pobawic sie z psem i znowu posprzatac pograj na kompie tańcz xd, załóż bloga! ;D Uważasz, że ktoś się myli? lub

Co zrobić żeby się nie nudzić ma spotkaniu z BFF ? Hejka , Jutro z BFF spotakmy się pierwszy raz od 20 dni , o 17 spotkamy się u niej ponieważ ona ma duży dom z wielkim ogrudkiem..Ja za to mieszkam w bloku więc nie było by co robić ..Macie jakiś pomysł jak spędzić czas żeby się nam nie nudziło ..Wiem że będziemy zamawiać

Przyszłe mamy nieraz słyszą od bliskich rady dotyczące tego, co wolno, a czego nie wolno. Niektóre zalecenia są zwykłymi zabobonami, w innych tkwi ziarno prawdy, a są i takie, których warto wziąć sobie do serca. Podpowiadamy, co jest prawdą, a co fałszem: W ciąży nie wolno wypić nawet kieliszka wina – prawda Alkohol w ciąży jest surowo zabroniony. Każda wypita przez ciebie ilość – nawet przysłowiowy „kieliszeczek” – przenika przez Twoją krew do organizmu dziecka i zostaje w nim dwa razy dłużej, ponieważ jego wątroba nie jest jeszcze tak rozwinięta jak Twoja. Dodatkowo, dla takiego małego ciałka, proporcje są inne - to co dla ciebie oznacza mały kieliszek, dla maleństwa może być ilością odpowiadającą całej butelce. Alkohol może spowodować u dziecka bardzo poważne zaburzenia. Lista zagrożeń jest długa. Najczęstszymi z nich są: mała masa urodzeniowa uszkodzenie mózgu zaburzenia wzroku i słuchu zespół ADHD opóźnienie wzrostu wady serca wady nerek Dlatego choćbyś słyszała zapewnienia, że „przecież od takiego małego kieliszeczka nic złego się nie stanie!” – powstrzymaj się, dla dobra kruszynki. Opalanie podczas ciąży się jest niewskazane – prawda Przemęczony promieniami słonecznymi organizm kobiety ciężarnej jest bardziej podatny na zakażenia oraz wirusy. Może to doprowadzić do częstych infekcji – niekiedy groźnych również dla płodu, np. opryszczka. Ciąża ze względu na burzę hormonalną zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie UV. Szkodliwe promienie mogą powodować uzłośliwienie znamion skórnych. Na skórze wystawionej na słońce mogą powstać przebarwienia często niemożliwe do rozjaśnienia. Wszelkie formy przegrzewania ciała nie są wskazanie w okresie ciąży. Mogą one zaszkodzić dziecku, powodując krwawienia z dróg rodnych. Pamiętaj również, że w tym czasie kategorycznie zabrania się korzystania z solarium. Spodziewając się dziecka, lepiej nie uprawiać sportów – fałsz Bieganie maratonów oraz podnoszenie ciężarów w okresie ciąży nie jest dobrym pomysłem. Jednakże pływanie, długie spacery, taniec czy joga, nie stanowią zagrożenia ani dla mamy, ani dla dziecka. Są wręcz wskazane, zwłaszcza jeśli chciałabyś zachować smukłą sylwetkę oraz czuć się dobrze w swoim ciele. Porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym, który wytłumaczy ci, jakie sporty możesz uprawiać bez obaw, a jakich lepiej unikać. Przy wykluczeniu wyjątkowych przeciwskazań, to brak ruchu, a nie ruch, jest cichym szkodnikiem dla zdrowia. Jeśli nie ma przeciwwskazań - działaj! W ciąży nie wolno obcinać włosów – fałsz Niektóre mamy obawiają się, że jeśli obetną włosy w ciąży, ich dziecko będzie miało „krótki rozum”, czyli będzie niezbyt bystre. Na szczęście jest to tylko zabawny przesąd nie mający nic wspólnego z rzeczywistością. Jeśli masz ochotę podciąć włosy – możesz to zrobić bez obaw o zdrowie malca. Farbowanie włosów może zaszkodzić dziecku – prawda/fałsz Z farbowaniem natomiast jest nieco inaczej. Co prawda, nie jest to jednoznacznie zakazane, jednak niektórzy specjaliści nie zalecają fabrowania ze wzlędu na związki chemiczne zawarte w farbach, które mogą przenikać przez skórę i drogą wziewną. Niektóre z tych składników mogą okazać się niebezpieczne dla ciebie lub Twojego dziecka. Nie zaleca się farbowania włosów w pierwszym trymestrze ciąży, gdyż wtedy powstają i rozwijają się wszystkie organy w ciele Twojego malucha. Za najbezpieczniejsze uważa się farbowanie pasemek. W tym procesie używa się aluminiowej folii ochronnej, która izoluje i ogranicza kontakt farby ze skórą. Warto też korzystać z naturalnych barwników roślinnych takich jak henna. Oto kilka wskazówek, którymi powinnaś się kierować, jeśli zależy ci na farbowaniu włosów w trakcie ciąży: poczekaj do drugiego trymestru ciąży zadbaj o dobre przewietrzenie pomieszczenia, w którym będziesz farbowała włosy – zmniejszy to stężenie wdychanych substancji sprawdź czy farby, których używasz, nie zawierają amoniaku – są wtedy o wiele mniej drażniące tuż po zabiegu koniecznie dokładnie umyj głowę w trakcie stosowania farby noś rękawiczki ochronne uważnie przeczytaj instrukcję producenta zawartą na opakowaniu farby Kobiety w ciąży nie powinny mieć bezpośredniego kontaktu z ziemią oraz piaskiem – prawda Kopiąc w brudnej ziemi, bez rękawiczek łatwo możesz się zarazić bakterią Toxoplazma gondii, która wywołuje odzwierzęcą chorobę nazywaną toksoplazmozą. Choroba ta przenosząc się poprzez łożysko do płodu jest szczególnie niebezpieczna. Może doprowadzić do nieuleczalnych wad ośrodkowego układu nerwowego a w szczególnych przypadkach – do śmierci płodu lub dziecka. Pamiętaj również, że bakterią Toxoplazma gondii możesz się również zarazić poprzez spożycie surowego lub niedogotowanego mięsa, surowej ryby lub wędliny, niemytych owoców i warzyw a także poprzez kontakt z dzikim ptactwem, kotami lub szczurami. Dlatego w okresie ciąży unikaj kontaktu z nieznanymi sobie zwierzętami, a jeśli masz kontakt z ziemią, zawsze zakładaj rękawiczki ochronne. Zapinanie pasów w ciąży jest niebezpieczne dla dziecka – fałsz Wiele mam w ciąży obawia się zapinania pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. Mają przekonanie, że ściśnięty pas może zaszkodzić dziecku. Statystyki mówią co innego: najwięcej zgonów dzieci nienarodzonych jest powodowanych przez wypadki samochodowe, podczas których mamy nie miały zapiętych pasów bezpieczeństwa. Jeśli dbasz o zdrowie swoje i maleństwa – zdecydowanie powinnaś zapinać pasy. Pamiętaj jednak, żeby dolny pas umiejscowić na odcinku biodrowym, opierając go o kości miednicy, a więc pod brzuchem - nie na nim. W ciąży należy unikać komputera – fałsz Według specjalistów, promieniowanie wydzielane przez komputer mieści się w granicach dopuszczalnych przez normy międzynarodowe. Nie ma też dowodów na to, że pracujący komputer wywiera negatywny wpływ na stan zdrowia płodu. Warto jednak zachować umiar w przesiadywaniu przed komputerem. Długie korzystanie z komputera, siedząc przy biurku, oznacza obciążenie dla kręgosłupa mamy a także ogranicza krążenie krwi – może to potęgować bóle pleców, obrzęki nóg i bóle głowy. Ze względu na te zagrożenia zaleca się, aby podczas ciąży łączny czas pracy przy komputerze nie przekraczał 4 godzin na dobę. Jedzenie truskawek w ciąży powoduje u dziecka „znamiona truskawkowe” – fałsz Znamiona truskawkowe zawdzięczają swoją nazwę wyglądowi: są twarde, wystające i czerwone, a więc rzeczywiście nieco przypominają truskawki. Są to zmiany na skórze zbudowane z prymitywnych naczyń włośniczkowych, związane z nieprawidłowym tworzeniem się naczyń. Występują u około 10% noworodków i mogą się utrzymywać nawet 4 – 5 lat. Nie mają one jednak nic wspólnego z faktem jedzenia truskawek. Warto unikać promieniowania wytwarzanego przez telefony komórkowe – prawda Co prawda szkodliwość telefonów komórkowych nie została jeszcze jednoznacznie udowodniona, mimo to warto unikać bliskiego kontaktu płodu z urządzeniem. Pamiętaj, żeby nie nosić telefonu w kieszeni. Najlepiej jeśli znajdować się on będzie w torebce lub w plecaku. W ciąży lepiej unikać serów pleśniowych – prawda/fałsz Podczas produkcji serów typu pleśniowy lub camembert często używa się mleka niepasteryzowanego, a więc takiego, które nie było poddawane obróbce termicznej. W serze pleśniowym, podobnie jak w surowym mięsie jak i świeżym mleku prosto od krowy mogą znajdować się bakterie listeria monocytogenes, które są bardzo groźne dla płodu. Zakażenie tą bakterią podczas ciąży może spowodować u dziecka zapalenie opon mózgowych, a nawet śmierć. Na rynku można jednak znaleźć sery wyprodukowane z mleka pasteryzowanego, które zostało wcześniej podgrzane do temperatury od 70 do 100 °C. W takich warunkach termicznych groźne bakterie, w tym listeria monocytogenes, wymierają. W Polsce producenci serów pleśniowych bardzo często korzystają z pasteryzowanego mleka podczas produkcji swoich wyrobów. Bez obaw możesz jeść serki brie oraz camembert pochodzące od znanych polskich producentów (poszukaj informacji na temat pasteryzacji na opakowaniu). Możesz też samodzielnie dokonać obróbki termicznej sera – wystarczy, że upieczesz lub ugotujesz produkt a bakterie listeria zostaną zniszczone. Zadzwoń do nas Tel. +48 46 858 00 00 Obsługa klienta jest czynna w godzinach -

Czy można robić manicure hybrydowy w ciąży? Można! Można mieć robiony, robić innym, robić sobie. Nie ma żadnych dowodów, żeby to w jakikolwiek sposób, wpływało na płód. Ja prawie całą ciążę z Rogerem, miałam paznokcie hybrydowe i co więcej ok. 25 tygodnia odkryłam możliwość robienia sobie manicure’u samodzielnie.

Kiedy zaczynasz być głodny, tracisz nad sobą kontrolę? Złość i spadek nastroju w czasie głodu to częste zjawisko. Okazuje się jednak, że można je zniwelować. Dowiedz się, dlaczego, gdy jesteś głodny, to odczuwasz gniew oraz co zrobić, by uniknąć tego uczucia. W formie 24: fałszywy głód Złość i gniew w czasie głodu zdarza się każdemu z nas. Badacze z University of North Carolina w Chapel Hill postanowili przyjrzeć się tej zależności. Badanie polegające na ocenie swojego stanu emocjonalnego podczas głodu potwierdziło, że większość osób odczuwająca głód, automatycznie denerwowała się szybciej w różnych sytuacjach, niż osoby, które nie odczuwały głodu. "Szczególnie, gdy nie jedliśmy od dłuższego czasu, możemy czuć się rozdrażnieni, możemy być bardziej zmęczeni, ogólnie mamy zmniejszoną świadomość. Wiele osób, które nie jadły od dłuższego czasu, ma trudności z koncentracją" - wyjaśnia Alyssa Ardolino, zarejestrowana dietetyk z Reston w stanie Wirginia, która jest również świadomym ekspertem żywieniowym, a także koordynatorem komunikacji żywieniowej dla Międzynarodowej Rady Informacji o Żywności. Czym jest spowodowany taki stan? Otóż nastrój towarzyszący głodowi w dużej mierze zależny jest od poziomu cukru. Kiedy stajemy się głodni, spada poziom cukru we krwi i jednocześnie wzrasta poziom adrenaliny, która odpowiada za gniew czy agresję. Choć wrażliwość na te hormony jest różna w zależności od organizmu, dlatego niektóre osoby mogą odczuwać gniew w trakcie głodu bardziej, inne mniej. Badania dowiodły jednak, że aż 56 procent uczestników badania wykazało spadek nastroju i gniew, kiedy stawali się głodni. "Zarządzanie poziomem cukru we krwi jest w zasadzie kluczem do zarządzania gniewem"– mówi Jessica Cording, dietetyczka z Nowego Jorku. Jak więc uniknąć tej zależności? Cording sugeruje, by pokarmy z dużą ilością węglowodanów, które wytwarzają największą ilość cukru we krwi lub glukozy we krwi, spożywać z białkiem lub tłuszczem, aby spowolnić trawienie i czuć się najedzonym. Te rodzaje żywności pomagają również dłużej utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Źródłem białka są produkty zwierzęce, takie jak mięso, drób, ryby i jaja, zawierają duże ilości białka. Ten składnik odżywczy znajduje się również w niektórych produktach mlecznych, w tym mleku i jogurcie, a także w kilku produktach roślinnych, takich jak rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste. Nie należy również doprowadzać swojego organizmu do skrajnego odczuwania głodu. By to osiągnąć, warto trzymać się zasady regularnego spożywania posiłków. Zadbaj również o odpowiednią ilość snu. Wystarczająca ilość snu pomaga utrzymać odpowiedni poziom leptyny, hormonu, który odpowiada za uczucie sytości. Zbyt częsty głód możesz odczuwać, gdy jesz zbyt dużo rafinowanych węglowodanów. Należą do nich m. in. takie produkty: biała mąka, którą można znaleźć w wielu produktach zbożowych, takich jak chleb i makaron, napoje gazowane, cukierki i wypieki. Ponieważ rafinowane węglowodany nie zawierają błonnika, organizm bardzo szybko je trawi. Jest to główny powód, dla którego często możesz być głodny. Pamiętaj, że głodowi sprzyja również stres. Dlatego staraj się unikać stresowych sytuacji, które tym bardziej mogą potęgować wyzwalanie gniewu podczas głodu.

Kobiety w ciąży mogą skorzystać ze zwolnienia lekarskiego aż do momentu porodu, np. z powodu pracy w nieodpowiednich warunkach lub złego samopoczucia. „Pracuję miesiąc i jestem w ciąży” - co dalej? Ciężarne pracownice objęte są szczególnymi warunkami pracy: czas pracy w ciągu dnia nie może przekraczać 8 godzin;

Przedstawiamy artykuł z nowego cyklu pt. Porada eksperta. Specjaliści z różnych dziedzin udzielają w nim porad na pytanie nadsyłane przez naszych czytelników. Dzisiaj porady udziela dietetyk Monika Turniak z poradni MójDietetyk w Gdańsku . Jestem w ciąży. Nie chciałabym zbyt dużo przytyć. Jak powinnam się odżywiać, by do tego nie dopuścić, a jednocześnie, by dostarczać dziecku wszelkich potrzebnych pokarmów/witamin niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju?Dieta przyszłej mamy powinna być zrównoważona. Kobieta ciężarna musi zatroszczyć się o to, by jej organizm otrzymywał dzienne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze zawarte w białku, witaminach, składnikach mineralnych i węglowodanach oraz nienasyconych kwasach tłuszczowych. Istotne jest aby dieta składała się z pokarmów pełnowartościowych w odpowiednich proporcjach. Zapotrzebowanie energetyczne dla przyszłych mam zwiększa się o 300 kcal w II i III trymestrze ciąży. Większość kobiet wówczas powinna zatem do swojej normalnej porcji jedzenia dodać np. jogurt naturalny z owocem bądź też kanapkę z pełnoziarnistym pieczywem i pomidorem. W fazie wzrostu dziecka przyszła mama powinna zadbać, by nie zabrakło w jej diecie jajek (zawierających żelazo), chudego mięsa (źródła cynku), tłustych świeżych ryb morskich (jak najmniej przetworzonych, nie mrożonych czy konserwowych), kaszy, brązowego ryżu, pełnoziarnistego pieczywa, zielonych i strączkowych warzyw, pestek z dyni i słonecznika oraz suszonych owoców. Do sałatek najlepiej dodawać olej rzepakowy lub oliwę z oliwek. Słodkie mleko warto zastąpić jogurtem naturalnym lub kefirem. Od najwcześniejszego okresu ciąży mamy powinny zrezygnować z pewnych potraw, które mogą szkodzić im samym oraz dziecku. Powinny wyeliminować bezwartościowe produkty konserwowe i wysokokaloryczne, które powodują gromadzenie zapasowej tkanki tłuszczowej, przez co niepotrzebnie obciążają kręgosłup. Powinny też zrezygnować z palenia papierosów oraz z napojów alkoholowych. Nawet sporadyczne picie trunków zwiększa ryzyko poronienia bądź odklejenia łożyska i urodzenia dziecka o niskiej masie ciała. Mamy powinny też unikać nadmiaru słodyczy, które sprzyjają nadmiernemu przyrostowi masy ciała w czasie ciąży, a potem otyłości. Mają również wpływ na powstanie próchnicy, na którą kobiety w ciąży są szczególnie narażone. Kobiety ciężarne powinny też wyeliminować nadmiar tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, które sprzyjają otyłości, miażdżycy oraz chorobie wieńcowej. Wskazane są zamiast nich tłuszcze roślinne zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe, niezbędne dla prawidłowego rozwoju płodu. Istotna jest też zmiana przypraw. Gotowe mieszanki zawierają glutaminian sodu, który niekorzystnie wpływa na układ krążenia u matki i szkodzi dziecku. Zamiast nich lepiej użyć ziół. Sól można stosować, ale w bardzo ograniczonej ilości, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie, co w konsekwencji prowadzi do obrzęków nóg i opuchlizny. Kobieta ciężarna powinna wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Najlepiej, gdy część dziennego zapotrzebowania na płyny pokryta jest z niskozmineralizowanej wody. Zapobiega to bowiem zmęczeniu, które często ma związek z odwodnieniem. Ważne aby były to niewielkie porcje, dostarczane małymi łykami, co znacznie osłabia odruchy wymiotne, a w razie torsji przeciwdziała odwodnieniu. Czarną herbatę najlepiej zastąpić ziołowymi, bardzo pomocnymi w łagodzeniu nudności (z miętą, melisą czy rumiankiem), gdyż wspomagają trawienie, a ponadto działają uspokajająco, także na żołądek. Przyszła mama powinna być aktywna. W okresie ciąży, a także przed zajściem w ciążę i po porodzie należy rozwijać swoją aktywność fizyczną. W ciąży zaowocuje to pozytywną kondycją i ułatwi przebieg porodu, po porodzie zaś pozwoli szybciej wrócić do formy, a przed ciążą podniesie satysfakcję z wyglądu. Ruch ma zawsze pozytywny wpływ na samopoczucie.

Zapamiętaj samochód. Rozpoznawanie marek samochodów i poszukiwanie konkretnych marek. Następnie można zrobić z tego zawody na punkty. 4. Szukaj tablicy. Poszukiwanie tablic rejestracyjnych z powtarzającymi się numerami. 5. Butowa winda. Dziecko otrzymuje sznurek, do którego przywiązuje buta.

Autor zdjęcia/źródło: zdjęcie: Unsplash Co dziecko może robić w wakacje, żeby się nie nudzić? Mamy kilka pomysłów na wakacje w domu. Wakacje to niezapomniany czas dla tych młodszych i tych dużych. Kończy się rok szkolny, codzienne obowiązki i zajęcia pozaszkolne – pozaprzedszkolne. Większość osób wyjedzie na urlopy, dzieci na obozy kolonie, czy do babci – cioci. Nie wszyscy jednak mają takie możliwości, nie wszyscy też planują wyjazdy dla dziecka na całe wakacje. Co robić z dzieckiem w wakacje w domu, żeby wypoczęło i nie nudziło się? Mamy kilka pomysłów. Wakacje w domu – zapytaj o pracę zdalną Gdy nie masz na miejscu babci, zapytaj w pracy, czy część wakacji możesz pracować z domu. Jeśli nie masz takiej możliwości, potrzebna będzie opiekunka (zwłaszcza przy dziecku przedszkolnym i wczesnoszkolnym) lub opieka wymienna z drugim rodzicem. Może uda Ci się chociaż dostosować godziny pracy, żeby być w domu wcześniej? Zawsze ten czas możecie spędzić wspólnie i zaoszczędzisz na niani. Gdy dziecko spędza wakacje w domu, a ty z domu pracujesz, umów się z dzieckiem, kiedy będziesz pracować i koniecznie zaplanuj dla niego wtedy jakieś zajęcia i zabawy, żeby się nie nudziło i nie przeszkadzało. Wakacje w domu nie muszą być nudne Sprawdź ofertę okolicznych domów kultury, klubików dziecięcych, czy ognisk zajęć pozaszkolnych. Często takie miejsca mają na wakacje w domu ciekawe zajęcia dla dzieci tych mniejszych i tych większych. Kursy rysunku, zajęcia sportowe, eksperymenty, czy zajęcia muzyczne – to zawsze jakaś dodatkowa rozrywka dla dziecka i nie będzie czasu na nudę. Część takich zajęć na pewno jest bezpłatna, więc nie obciążą budżetu. Wakacje w domu – zaplanuj wolne Jeśli nie możesz wziąć urlopu, zaplanuj chociaż kilka pojedynczych dni lub godzin wolnych. Sprawdź ciekawe miejsca w okolicy Waszego zamieszkania i róbcie sobie całodniowe wycieczki. Róbcie też plany, co i kiedy będziecie robić, czy zwiedzać. Proponujemy także odwiedzić muzea i wystawy w najbliższych miejscach kultury. Jeśli nie możesz sobie na to pozwolić w tygodniu – koniecznie pomyśl o wyjazdach weekendowych. Będzie to dobry sposób na wakacyjną nudę w domu, a dziecko będzie miało atrakcje i miłe wspomnienia. Wakacje w domu - dyżury wakacyjne w przedszkolu i lato w mieście O tę formę opieki dla dziecka, gdy spędza wakacje w domu, zdecydowanie łatwiej jest w większych miastach, a pozostaje ona w gestii samorządów, gmin i szkół. Akcja lato w mieście, czy dyżury w placówkach opiekuńczych (np. ogniska itp.), to dobre rozwiązanie opieki dla dziecka na wakacje. Dyżury wakacyjne w szkołach i przedszkolach trwają zwykle od godz. do godz. 17, czyli pokrywają się z godzinami pracy rodziców. Aby zapisać dziecko na taki dyżur wakacyjny, należy zająć się tym już na początku maja, gdy w systemach edukacyjnych pojawiają się zapisy online. Zwykle szkoły maja dwutygodniowe bloki opieki nad dzieckiem w wakacje, a opieka jest płatna. Jest to dobry sposób na nudę w wakacje, bo dziecko ma wówczas kontakt i czas na zabawy z rówieśnikami – a to bezcenne. CZYTAJ TEŻ >> Od sierpnia zmiany w urlopach dla rodziców - więcej dni wolnych

Leczenie kanałowe będzie trzeba przeprowadzić dwuetapowo. W ciąży zostanie wyczyszczony kanał, dzięki czemu usunięty będzie stan zapalny. Dentysta wypełni kanał i tymczasowo odbuduje ząb (żeby się pokruszył). Po porodzie wykonany zostanie drugi etap leczenia kanałowego tj. wypełnienie kanału i wykonanie prześwietlenia w celu

^{Fot: Anatoly Tiplyashin / Co zrobić, żeby nadmiernie nie przytyć w ciąży jest częstym pytaniem przyszłych mam. Odpowiednie przybieranie na wadze jest bardzo istotne dla zdrowia matki i dziecka, jednak nadmiar zbędnych kilogramów bywa trudny do zrzucenia. Dlatego warto wiedzieć ile można przytyć i co powinno się jeść w ciąży. Zmiany, które zachodzą w organizmie ciężarnej, często są dla niej trudne do zaakceptowania. Wbrew zdjęciom z pierwszych stron gazet, ciało po ciąży rzadko kiedy jest takie samo. Choć zdrowy dystans do siebie zawsze jest wskazany, spodziewając się dziecka, można dbać o siebie tak, aby nadmiernie nie przytyć. Ile można przytyć w ciąży? Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży jest bardzo ważny ze względu na zdrowie matki i dziecka. Zbyt małe przybieranie na wadze może prowadzić do niedożywienia kobiety i płodu, zaburzeń hormonalnych u ciężarnej, a nawet poronień. Zbyt mała masa ciała zwiększa też prawdopodobieństwo wystąpienia bólu kręgosłupa u przyszłej matki. Z kolei nadwaga w ciąży stanowi czynnik ryzyka wystąpienia cukrzycy ciężarnych, nadciśnienia, obrzęków czy przedwczesnego porodu. Liczba kilogramów, których może przybyć w ciąży, zależy w dużej mierze od wyjściowej masy ciała kobiety. Osoby z niedowagą powinny przed rozwiązaniem ważyć o 12–18 kg więcej, te z prawidłowym BMI – 11,5–15 kg, podczas gdy kobiety z nadwagą, tylko 7–11,5 kg. Choć wydaje się, że to bardzo dużo, należy pamiętać, że na całościową masę ciała kobiety tuż przed porodem składają się również: masa dziecka – około 3,5 kg, macica – 1–1,5 kg, piersi – 1–2 kg, płyn owodniowy – 1–1,5 kg, łożysko – 0,5–1 kg, krew i dodatkowe płyny – 1–2 kg, dodatkowa tkanka tłuszczowa – 2–4 kg. Jak się odżywiać w ciąży, aby nadmiernie nie przytyć? Po pierwsze trzeba wziąć pod uwagę zapotrzebowanie energetyczne, które w pierwszym trymestrze pozostaje niezmienione, w drugim jest o około 360 kcal wyższe, a w trzecim – o 470 kcal. Zobacz także: Waga w ciąży - czy przyrost masy ciała kobiety jest właściwy? Jaka jest waga płodu? Ogólne zasady żywienia w ciąży obejmują spożywanie 5–6 zbilansowanych posiłków dziennie, z 3–4 godzinną przerwą między nimi. Powinny składać się ze zdrowych, niskoprzetworzonych produktów, w tym: świeżych warzyw, pełnoziarnistych zbóż oraz lekkostrawnych źródeł białka. Przekąski – co jeść aby nie przytyć w ciąży? Wiele kobiet w ciąży boryka się z nagłymi spadkami cukru we krwi, dlatego muszą sięgać po przekąski. Tymczasem większość z nich jest wysokokaloryczna przy równocześnie niskiej gęstości odżywczej. Dlatego dobrze wcześniej przewidzieć sytuacje, w których nie będzie możliwości zjedzenia normalnego posiłku i kupić z wyprzedzeniem zdrowe przekąski, którymi mogą być gorzka czekolada, bakalie czy świeże owoce. Czego nie jeść, żeby nie przytyć w ciąży? Należy unikać pokarmów typu fast food, nadmiernej ilości tłuszczu, ciężkostrawnych potraw oraz cukru. Najlepiej skomponować odpowiednią, pełnowartościową dietę dostosowaną do potrzeb przyszłej matki, bo prawidłowo odżywiony organizm nie domaga się niezdrowego jedzenia. Można skorzystać z porady dietetyka lub gotowych jadłospisów z internetu. Jak ćwiczyć, żeby nie przytyć w ciąży? Zachowanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej jest ważne nie tylko ze względu na możliwość przybrania zbędnych kilogramów, ale również zapobiega to utracie sprawności fizycznej i zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań związanych z ciążą. Nie każda aktywność jest odpowiednia dla kobiet w ciąży – zbyt intensywny wysiłek bądź źle dobrane ćwiczenia mogą stanowić zagrożenie dla płodu. W pierwszym trymestrze ciąży zaleca się zachowywać aktywność na poziomie sprzed ciąży, o ile nie jest się zawodowym sportowcem. W późniejszym okresie wiele zależy od możliwości przyszłej mamy i zaleceń lekarza. Zobacz także: Rower w ciąży: dozwolony, jeśli ciąża nie jest zagrożona. Korzyści i przeciwwskazania Bardzo bezpieczną formą aktywności fizycznej są przeznaczone dla kobiet w ciąży ćwiczenia fitness, joga lub pilates. Polecane są również zajęcia w wodzie – pływanie i aqua aerobic (te jednak nie są zalecane dla kobiet, u których w ciąży występowały zapalenia dróg moczowych bądź rodnych). Codzienne spacery na świeżym powietrzu również będą miały dobry wpływ na organizm. Najlepiej codziennie przez minimum 30 minut podejmować którąś z form aktywności fizycznej, co zaowocuje nie tylko ograniczeniem przyrostu wagi ciała, ale również dobrym samopoczuciem i łatwiejszym przebiegiem porodu. Czy lęk przed tym, aby nie przytyć w ciąży, jest uzasadniony? Wiele kobiet martwi się o to, żeby nie przytyć w ciąży. Oczywiście, że warto jeść zdrowe produkty oraz poświęcać czas na aktywność fizyczną – i to nie tylko ze względu na wagę. Należy jednak pamiętać, że przybranie kilku kilogramów w ciąży jest konieczne, a ich utrata po rozwiązaniu wcale nie jest aż tak trudna. Matki karmiące piersią szybko wracają do swojej wyjściowej (a czasem i niższej) wagi. Zobacz film: Zdrowe nawyki żywieniowe. Źródło: Dzień Dobry TVN}

Brakowało mi w niej życia, spontaniczności, inicjatywy. Każda moja propozycja spotykała się z oporem. Szukam partnerki, a nie zwierzątka domowego” - stwierdza Maciek. Nie lubią wyzwań „Kobiety, które nie chcą nic zmienić w swoim życiu, nie szukają lepszych rozwiązań i zadowalają się tym, co jest, są dla mnie nudne.

^{Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK Mamo, tato! Nudzi mi się – takie zdanie niejednokrotnie słyszymy z ust naszych małych pociech. Nuda to stan, który nie oszczędza nawet takiego małego człowieczka. Wówczas dwoimy się i troimy, by zapełnić czas dziecka jakimś pożytecznym zajęciem. Można im czytać bajki lub pozwolić im na obejrzenie filmu na DVD bądź też puścić im do słuchania modne ostatnio audiobooki. Dziecko można zająć na wiele różnych sposobów i w praktyce, nie jest to wcale takie trudne jakby się to wydawało. Dużo trudniej jest skutecznie zabić nudę w nieco starszym wieku…wówczas nie tylko czasu wolnego jest dużo więcej ale również aspiracje do tego by szczelnie go wypełnić są zupełnie inne. Nuda to stan, którego chyba każdy człowiek zaznał choć raz w swoim życiu. Jeżeli ktoś twierdzi, że nie nudził się nigdy to albo kłamie albo jest pracoholikiem. Nudzić może się bowiem każdy, zarówno młodszy, jak i starszy. Co robić jak się nudzi? Jakie sposoby na walkę z nudą są najlepsze? Co robić jak się nudzi? Tak naprawdę jest wiele możliwości zabicia nudy. To, co można robić, by się nie nudzić zależy w dużej mierze od tego, ile mamy wolnego czasu i jak lubimy go spędzać. Istnieją bowiem zajęcia zabijające nudę, w których wymagany jest ruch i aktywność fizyczna, a są też takie, do których potrzeba jedynie miejsca w domu, w którym można usiąść i oddać się określonemu zajęciu. Wszystko więc uzależnione jest od nas i naszego nastawienia. Co robić jak się nudzi na kompie? Chcąc zabić nudę poprzez jakieś zajęcia ruchowe najlepszym rozwiązaniem jest chyba przejażdżka rowerowa po najbliższej okolicy. Warto wtedy ustalić sobie z góry jakąś trasę i się jej trzymać, by zobaczyć jak najwięcej miejsc, w których się jak dotąd nie miało okazji nigdy być. Drugim pomysłem na zabicie nudy jest po prostu wyjście gdzieś ze swoimi przyjaciółmi bądź nawet samemu. Miejsc, do których można iść jest wiele, ale wszystko zależne jest od tego, gdzie mieszkamy. W mniejszej miejscowości z pewnością wybór miejsca, do wyjścia jest bardziej ograniczony. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by na przykład odwiedzić znajomego lub wpaść z wizytą do rodzinki, u której dawno się nie było. Alternatywą dla wizyt domowych jest zadzwonienie do bliskich osób. W przypadku, gdy mamy kłopot co robić, jak nam się nudzi, ale nie chce nam się wychodzić z zacisza własnego domu, również znajdzie się wiele pomysłów na zapełnienie wolnego czasu. Niekoniecznie musi to od razu oznaczać oglądanie telewizji czy surfowanie po sieci. Lepiej jest wykorzystać ten czas bardziej wartościowo. Można przeczytać książkę, której lekturę odkładało się od dłuższego czasu. Można pobawić się ze swoim zwierzątkiem domowym, o ile takie posiadamy. Ono na pewno doceni czas, jaki się jemu poświęciło. Ciekawą propozycją na zabicie nudy jest ugotowanie lub upieczenie czegoś smakowitego. Uruchamia się wówczas swoją kreatywność, podobnie jak też przy wykonywaniu własnoręcznie prezentów czy kartek dla najbliższych. Niezwykle interesującym zajęciem, jakiemu można się poddać w czasie nudy jest granie w gry planszowe. Są one przeważnie bardzo pouczające i można się przy nich naprawdę dobrze bawić. Pomysłów na zabicie nudy jest więc wiele, co sprawia, że gdy ktoś twierdzi, że się nudzi oznacza to, iż jest zbyt leniwy bądź za mało kreatywny, by ten stan zmienić.}

Maluszkom warto czytać wiersze Juliana Tuwima. „Lokomotywa” ze słynnym puff, buff, uff jak gorąco, „Ptasie radio” z ptasimi dialogami, które stanowią wyzwanie dla potykającego się o nie rodzica, czy „Rzepka” z powtarzalnym refrenem – to prawdziwe hity literatury dla dzieci. Najlepiej naucz się ich na pamięć.

^{Co jeść, by nie przytyć nadmiernie w ciąży? Oto dania, których lepiej unikać Dieta w ciąży jest ważna nie tylko dla zdrowia rozwijającego się płodu. Nadmierne tycie w ciąży może utrudnić ci poród i na długo zepsuć ci sylwetkę. Nie ryzykuj. Podpowiadamy, co i jak jeść w ciąży, a czego unikać, żeby za bardzo nie przytyć w ciąży. Jeśli zastanawiasz się, jak nie przytyć w ciąży, oznacza to, że nie tylko dbasz o swoją formę, ale i o zdrowie. Otyłość to coraz częstszy problem Polaków. Z roku na rok rośnie odsetek dzieci, kobiet i mężczyzn, którzy ważą za dużo, co zwiększa u nich ryzyko zachorowania na wiele chorób, na cukrzycę, nadciśnienie i nowotwory. Spis treściDlaczego warto dbać o wagę w ciążyIle możesz przytyć w ciąży?Jadłospis, który pozwoli ci nie przytyćIle posiłków dziennie?Opanuj ataki głoduCo zamiast cukru w ciąży?Pij dużo wodyUważaj na desery M jak Mama - Przybieranie na wadze w ciąży – ile możesz przytyć? Dlaczego warto dbać o wagę w ciąży U kobiet jednym z czynników sprzyjających nadwadze i otyłości jest ciąża, bo przez długie lata uważano, że w tym czasie nie można sobie niczego odmawiać, a wręcz należy jeść za dwoje. Dziś już wiemy, że to nieprawda i że dieta w ciąży musi być racjonalna, dobrze zbilansowana i tylko trochę bardziej kaloryczna niż przed ciążą. Jednak folgowanie ciążowym zachciankom kulinarnym ma u nas długą tradycję. I jeśli będziesz dla siebie zbyt pobłażliwa, możesz mieć duże kłopoty. Nadmierne przybranie na wadze zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy ciężarnych, stanu przedrzucawkowego, przedwczesnego porodu, urodzenia zbyt dużego dziecka. A także może doprowadzić do otyłości, której już nigdy się nie pozbędziesz. Sporo jest kobiet, które w ciąży przytyły 20–30 kg i później nie odzyskały już dawnej sylwetki. Niech to będzie dla ciebie przestroga. Co robić, by nie przytyć w ciąży za bardzo? Sprawdź: Ile możesz przytyć - wypróbuj nasz kalkulator Ile możesz przytyć w ciąży? To zależy w dużym stopniu od tego, ile ważyłaś przed ciążą, a dokładniej – jaki miałaś wskaźnik masy ciała (BMI). Jak go wyliczyć? Swoją wagę sprzed ciąży (wyrażoną w kg) podziel przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu. Jeśli przed ciążą miałaś BMI poniżej 19, powinnaś przytyć 12–16 kg, jeśli miałaś wagę prawidłową (BMI 19–25), najlepiej będzie, jeśli przytyjesz 10–12 kg, przy BMI rzędu 26–29 możesz przybrać na wadze 8–10 kg, a w przypadku otyłości (BMI 30 lub więcej) – maksymalnie 8 kg. Jadłospis, który pozwoli ci nie przytyć Pilnuj jadłospisu, aby nie przytyć nadmiernie w ciąży. Przyglądaj się swojemu menu i świadomie je komponuj. Co warto jeść w ciąży, a czego nie? Podczas odżywiania w ciąży ogranicz lub zrezygnuj z produktów, które są kaloryczne, a nie mają wartości odżywczych. Są to: biały cukier, słodycze, produkty z białej mąki (pieczywo, ciasta, kluski), potrawy tłuste, smażone, fast foody. Kilka razy dziennie sięgaj po warzywa i owoce (ale te niezbyt słodkie), jedz ryby, chude mięso i nabiał, brązowy ryż oraz makarony, kasze i pieczywo z grubego przemiału. Wypróbuj: Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na 1 trymestr ciąży Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na 2 trymestr ciąży Dieta w ciąży:Tygodniowy jadłospis na 3 trymestr ciąży Ile posiłków dziennie? Jedz w ciąży dość często, by nie przytyć. Powinnaś jadać pięć niezbyt dużych posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Muszą być one dosyć regularne, przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 2–3 godziny – dzięki temu nie dopuścisz do spadku poziomu cukru we krwi i zapobiegniesz atakom tzw. wilczego głodu. Ostatni posiłek staraj się zjadać 2–3 godziny przed pójściem spać. To może być bardzo trudne, bo wiele przyszłych mam czuje niepohamowany apetyt właśnie wieczorami czy nawet w nocy. Jak sobie z tym radzić? 1 trymestr ciąży – co jeść w ciąży, aby malec rósł zdrowo? Opanuj ataki głodu Jedząc regularne i wartościowe posiłki, w dużej mierze możesz zapobiec atakom głodu. Ale jeśli mimo to poczujesz w żołądku nieprzyjemne ssanie, najgorsze, co możesz wtedy zrobić, to sięgnąć po drożdżówkę czy batonik. W pierwszej kolejności sięgnij po wodę mineralną lub herbatę (zieloną, ziołową). Możesz też schrupać surowe warzywo (marchewka, papryka, ogórek) albo mało kaloryczny owoc (jabłko, kiwi, pomarańcza, grejpfrut, kawałek arbuza lub melona). Dobrym pomysłem na lekką przekąskę jest przygotowana zawczasu zupa wielowarzywna (bez dodatków mięsnych i zagęszczania śmietaną z mąką). Zupa zaspokoi głód, rozgrzeje organizm i uzupełni płyny. Na takie napady głodu powinnaś być przygotowana, dlatego zawsze staraj się mieć pod ręką: suszone owoce (morele, jabłka, śliwki), naturalny jogurt, chrupkie pieczywo, wafle ryżowe czy kilka orzechów. Czytaj: Zdrowe odżywianie w ciąży: jak powinna wyglądać dieta ciężarnej Co zamiast cukru w ciąży? Cukier biały nie jest wskazany w diecie w ciąży. Co jeść zamiast cukru? Cukier można zastąpić zdrowszym cukrem trzcinowym lub miodem, ale i one są wysokokaloryczne. Odradzamy w ciąży syntetyczne słodziki, zwłaszcza na bazie aspartamu (może być przyczyną chorób). Warto zaś zainteresować się stewią – to roślina rosnąca w Paragwaju, której suszone listki są wielokrotnie słodsze od cukru. Co więcej, ten naturalny słodzik ma zero kalorii, nie powoduje próchnicy i nie podnosi poziomu cukru we krwi, jest więc bezpieczny dla osób z cukrzycą. Produkty ze stewii można kupić przez internet lub w sklepach ze zdrową żywnością. Czytaj: Słodzik zamiast cukru? Czy słodzik w ciąży jest bezpieczny dla przyszłej mamy? Pamiętaj, że w pierwszym trymestrze ciąży dodatkowe kalorie w ogóle nie są potrzebne, a w kolejnych wystarczy dostarczać tylko o 300 kcal dziennie więcej niż przed ciążą. Pij dużo wody Codziennie staraj się wypijać w ciąży 1,5–2 litry niegazowanej wody mineralnej. Picie wody przyspiesza przemianę materii i oczyszcza organizm, co sprzyja mniejszemu przybieraniu na wadze. Oprócz wody pij herbaty (najlepiej niesłodzone) i świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne. Soków z kartonu unikaj albo rozcieńczaj je wodą w proporcji pół na pół. Nie pij napojów gazowanych. Słodzone jogurty owocowe zastąp naturalnymi. Czytaj: Co pić w ciąży? Najzdrowsze napoje dla przyszłej mamy Uważaj na desery Jeśli masz w ciąży wzmożony apetyt na coś słodkiego (zachcianki ciążowe) – co się często zdarza – pomyśl, jak go zaspokoić, a jednocześnie nie utyć. Zamiast chałwy czy ciastek z kremem zjedz kawałek sernika, a jeszcze lepiej – koktajl z jogurtu i owoców, kisiel, upieczone jabłko. Zamiast lodów śmietankowych jadaj sorbety. Gdy masz ochotę na coś słodkiego w ciąży, możesz też zjeść garść suszonych moreli, ciastka z mąki razowej czy pełnoziarnistej z otrębami lub galaretkę owocową. Jeśli nie możesz oprzeć się zachciance np. na czekoladę w ciąży, nie męcz się i sięgnij po smakołyk, ale zjedz jej tylko 2–3 małe kawałeczki i najlepiej do południa. Jesteś wtedy bardziej aktywna i łatwiej spalisz nadmiar kalorii niż wieczorem. Takim słodkim zachciankom ciążowym ulegaj najwyżej dwa razy w tygodniu. Czytaj: Kawa w ciąży, czekolada, alkohol, papierosy. Skutki używek w ciąży miesięcznik "M jak mama"}

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie – zalecana dawka płynów to ponad 2 litry na dobę. Ogranicz sól. Zwiększ podaż białka – zarówno zwierzęcego, jak i roślinnego. Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga – dobowe zapotrzebowanie kaloryczne u ciężarnych wzrasta o 360-475 kcal, w zależności od trymestru.

Witam. Jestem w 7 miesiacu ciazy. Jadam jak zwykle. Nie objadam sie w zAden sposob i ciągle tyje. W ciazy przytylam 20 kg a to dopiero 7 miesiac co zrobic by nie tyc tak KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu Jak odżywiać się w czasie ciąży? Nie ma Pani niestety na to większego wpływu, tak działają hormony. jeżeli trzyma Pani pory posiłków, odpowiednie proporcje wielkości posiłków i nie ma Pani cukrzycy to niestety nic nie da się zrobić. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Co robić, aby tak nie przybierać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Powiększony brzuch po ciąży – odpowiada dietetyk Monika Bigoś W jaki sposób wylicza się datę przewidywanego porodu? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Czy przyrost wagi w ciąży jest prawidłowy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga Czy muszę mieć endoskopię w ciąży? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Czy negatywne testy i normalny okres wyklucza ciążę? – odpowiada Elżbieta Rhone Jak długo po ciąży zmniejsza się brzuch? – odpowiada Zdrowe odżywianie w ciąży a przytycie 26 kg – odpowiada Mgr Iwona Kucharska Wyniki glukozy i krzywej insulinowej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Czy maść Clotrimazolum można zastosować w 30. tygodniu ciąży? – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski artykuły 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow Cukrzyca ciążowa - przyczyny, czynniki ryzyka, diagnostyka, leczenie, dieta, wpływ na ciążę i poród Cukrzyca ciążowa, zwana też cukrzycą ciężarnych, j Mam poczucie, że jestem dla lekarza problemem, bo "przyszła kulawa i oczekuje badania" Pielęgniarze trzymali Beatę za nogi. Jeden chwycił

Nie chodzi tu o antykoncepcję, tylko o to, by starać się, żeby nie było gwałtownych ruchów, żeby nie robić tego w różnych dziwnych miejscach. To już nie czas ku temu, bo kobieta w ciąży jest osobą, która musi być chroniona. Nie może nabawić się jakichś infekcji czy przeziębienia z tego powodu - wyjaśnia.

Święta z rodzicami, teściami czy tylko z mężem, żoną i dziećmi? W tym roku Boże Narodzenie chcesz spędzić inaczej niż dotychczas? To może być stresująca informacja dla twoich bliskich. Zastanów się, jak im o tym powiedzieć. Jeśli zamierzasz świętować w gronie rodziny, to postaraj się aktywnie wykorzystać świąteczny czas. Nie zapomnij też o sobie - Boże Narodzenie to chwila na odpoczynek, przemyślenia i relaks. Boże Narodzenie to z całą pewnością wyjątkowe święta, ale w dużej mierze od ciebie zależy jak je spędzisz. Możesz zapomnieć o trapiących cię problemach i po prostu świętować. Nie każdy ma jednak szczęście, aby poczuć niezwykłą magię Bożego Narodzenia. Niektórzy muszą zmierzyć się z rodzinnymi konfliktami i napięciami. Tak dzieje się w wielu domach, nawet tych na pozór idealnych. Spis treściZ kim świętować Boże Narodzenie?Gdzie spędzić Boże Narodzenie?Wigilia u rodziców czy u teściów?Święta to często czas trudnych pytań...Co robić w Boże Narodzenie, żeby się nie nudzić? Poradnik Zdrowie: zdrowotne właściwości miodu Z kim świętować Boże Narodzenie? Z takim problemem często borykają się np. młode małżeństwa. Dużo pracują, nie mają czasu się sobą nacieszyć. Na święta chcą sami wyjechać gdzieś, odpocząć od stresów i pobyć razem. A rodzice mają pretensje – dlaczego dzieci spędzają święta poza domem? Zdarza się też tak, że niektórzy chcą zadowolić wszystkich. Często nie myśląc o sobie, przyjmują zaproszenia rodziców, teściów, bliskich. W efekcie wolne dni spędzają w pośpiechu. Warto w takiej sytuacji pamiętać, że życie to sztuka wyboru, a próba zaspokojenia oczekiwań wszystkich jest zazwyczaj niemożliwa. Porada: Szczerze porozmawiaj z bliskimi o swoich potrzebach. Gdzie spędzić Boże Narodzenie? Zastanów się, jak i gdzie chcielibyście spędzić święta. Marzysz o ciepłym morzu czy górach? To decyzja twoja i partnera, a pozostali członkowie rodziny powinni ją uszanować. Poinformuj bliskich o powodach takiego wyboru. Podkreśl, że będziesz cały czas o nich pamiętać. Porada: Przemyśl strategię i rozważ, kogo koniecznie musisz odwiedzić. Nie decyduj się na wizytę u nielubianej kuzynki tylko dlatego, że wypada. Zorganizuj czas w taki sposób, aby zyskać choć jeden dzień wyłącznie dla twojej najbliższej rodziny. Wigilia u rodziców czy u teściów? Wielu z nas wciąż wybiera święta w gronie rodziny. Wtedy też, już tradycyjnie, pojawia się dylemat: Wigilia u moich rodziców, u twoich, a może u obu po kolei? Jeśli rodziny mieszkają blisko siebie, wieczór można podzielić i część Wigilii spędzić z jednymi, a część z drugimi rodzicami. Kiedy zaplanowanie logistyczne odwiedzin wszystkich nie jest możliwe, ustalcie, że w tym roku spędzacie Boże Narodzenie u teściów, a za rok jedziecie do twoich rodziców. Takie rozwiązanie jest wygodne, kiedy w małżeństwie są małe dzieci - nie musicie ciągnąć ich do jednych i drugich dziadków tego samego dnia, a maluchy nie mają wrażenia, że święta spędzają w podróży. Chociaż dużo się już zmieniło w polskich rodzinach, to rodzice wciąż niechętnie przychodzą do dorosłych dzieci, tłumacząc się tradycją, więc o wspólnych świętach u młodych raczej nie chcą słyszeć. Ale może warto zmienić utarte schematy, jeśli nam nie odpowiadają? Spróbujcie umówić się, że Boże Narodzenie na zmianę cała rodzina spędza u was, potem u rodziców, a kolejne - u ulubionej cioci lub u dziadka. Dzięki temu nikt nie będzie się czuł poszkodowany. Porada: Możliwości spędzenia Wigilii z rodziną jest wiele, ale najważniejsze jest ustalenie zasad na długo przed świętami - pozwoli to uniknąć niepotrzebnych niedomówień i sprzeczek. Dalsza część tekstu po filmie: Święta to często czas trudnych pytań... Wszędobylskie ciotki, natrętni wujkowie – w każdej rodzinie trafiają się takie „rodzynki”. Nie oznacza to jednak, że masz poddać się ich dyktatowi i odpowiadać na każde pytanie. Nie pozwól bliskim na wchodzenie z butami w twoje życie. Pamiętaj jednak, że takie osoby mają zazwyczaj dobre intencje. Nie możesz się na nie obrażać i być nietaktowna. Pomyśl, czy poświęcasz swojej rodzinie dość czasu. Jeśli nie, postaraj się, aby w ciągu roku znaleźć chwilę na rozmowę z krewnymi. Jak odpowiadać na pytania bliskich, żeby nikogo nie urazić? Jeśli czujesz, że siedzącą obok ciebie ciocię wprost korci, aby zapytać cię o wysokość twojej pensji czy o partnera, postaraj się sprowadzić rozmowę na bardziej neutralne tematy (np. zdrowie). Postaw sprawę jasno. Wyjaśnij bliskim, że przekraczając pewną granicę, naruszają twoją prywatność. Zaznacz wyraźnie, że nie masz ochoty tłumaczyć się ze swojego życia i wolisz cieszyć się atmosferą świąt. Uprzejmym tonem powiedz, że to twoja prywatna sprawa. Niedyskretne pytania możesz obrócić w żart. Albo za każdym razem odpowiadaj to samo. Jeśli wujek pyta cię, kiedy wyjdziesz za mąż, odpowiedz: „gdy przyjdzie na to czas”. A kiedy znajdziesz druga połówkę, to właśnie w święta przedstaw ją rodzinie. Co robić w Boże Narodzenie, żeby się nie nudzić? W wielu domach Boże Narodzenie wygląda podobnie: suto zastawiony stół, grający telewizor i niestety... wszechogarniająca nuda. Dzieci snują się bez celu po mieszkaniu, a dorośli dyskretnie zerkają na zegarek, słuchając co roku tej samej opowieści ciotki i zestawu anegdot wujka. W ten sposób tracisz szansę na naprawdę wyjątkowe przeżycia. Może być inaczej! Wolne dni można wykorzystać na rodzinne spacery, podziwianie bożonarodzeniowych szopek czy słuchanie (i wspólne śpiewanie) kolęd. Warto przygotować kilka atrakcji, które zintegrują rodzinę. Młodsze dzieci można zaciekawić quizem lub zabawami ruchowymi. Dobrym pomysłem są również kalambury czy wspólne układanie puzzli. Jednak w ferworze przygotowań i wizyt często zapominamy o sobie. A szkoda, bo to czas, kiedy warto pozwolić sobie na małe przyjemności. Uwielbiasz kąpiel w olejkach? Masz ochotę na dobrą książkę? Zrób to. Należy ci się! Czytaj też: Święta po rozwodzie. Jak uniknąć walki o dziecko w święta Święta bez stresu, czyli jak przygotować się do Świąt i nie zwariować Rodzina patchworkowa: czym jest i jak w niej żyć? Święta z rodziną: twórzmy nasze własne tradycje! Samotne święta. Co zrobić, gdy nie masz z kim spędzić Wigilii i Bożego Narodzenia? miesięcznik "Zdrowie" Anna Jakimiuk |Ewa Zwierzchowska | Konsultacja: Monika Dryger, psycholog

Jednak zbyt długie ich używanie zwiększa ryzyko infekcji ucha. Jeśli obudzisz się w środku nocy staraj się wyciszyć, myśl o przyjemnych rzeczach. Nie wpadaj w panikę, że musisz się wyspać, bo sen prędko nie przyjdzie. Najważniejszy jest spokój ducha. Zamknij oczy, ułóż się wygodnie i oddychaj głęboko.

Niekiedy to tylko kilka brunatnych plamek, choć bywa, że krwi jest więcej. Takie dolegliwości nie zawsze oznaczają coś złego. Zawsze jednak wymagają pilnej wizyty u lekarza. Aleksandra Radość/ "Będę mamą" Wbrew obiegowym opiniom, tego rodzaju dolegliwości zdarzają się całkiem często, bo co czwartej przyszłej mamie. Zazwyczaj bywają niegroźne, ale mogą również zwiastować spore kłopoty. Pamiętaj, że reagując w porę, możesz zapobiec wielu zagrożeniom. Ale tylko lekarz może stwierdzić, co należy zrobić. Jak zmniejszyć ryzyko kłopotów Czy krwawieniom da się zapobiec? I tak, i nie. Nie – ponieważ nie na wszystko mamy wpływ. Tak – bo jako mama możesz zrobić wiele, by twoja ciąża przebiegała prawidłowo, bez niemiłych niespodzianek. Wskazówki, które dostajesz od swojego ginekologa (że powinnaś dbać o siebie, nie przemęczać się), są naprawdę szalenie ważne! Na przykład przedwczesne odklejenie łożyska (jedna z najczęstszych przyczyn pojawienia się krwi) zdarza się częściej u kobiet, które palą papierosy. Do krwawienia może dojść również po zbyt intensywnym wysiłku. Jeżeli lekarz twierdzi, że z powodu krwawienia powinnaś jechać do szpitala albo leżeć w łóżku – po prostu to zrób, nawet jeśli twoje koleżanki mówią: „Ja też tak miałam, ale zamiast się nudzić w łóżku, wyjechałam na wakacje”. Przede wszystkim jednak słuchaj swojego organizmu. Gdy dzieje się coś poważnego (np. mocno krwawisz, boli cię podbrzusze), jak najszybciej jedź do szpitala. Nie startuj w konkursie na najdzielniejszą przyszłą mamę i nie próbuj prowadzić sama samochodu. Lepiej skorzystać z taksówki lub wezwać karetkę. Karta ciąży, grupa krwi... Noś zawsze przy sobie kartę ciąży i oryginał badania na grupę krwi (lekarz zleci je na samym początku ciąży) – na wszelki wypadek. Najlepiej przypnij ten dokument do karty, aby mieć pewność, że się nigdzie w torebce nie zawieruszy. Zawsze bowiem może zdarzyć się coś nieprzewidzianego, będzie trzeba szybko reagować, a na wynik badania grupy krwi czeka się dwie godziny. Czasem to bardzo długo. I trymestr Zaczynają działać ciążowe hormony, organizm „przestraja się” na nowy tryb funkcjonowania. Najczęstszymi przyczynami plamienia bądź krwawienia są: Zagnieżdżenie się jaja płodowego w macicy. Krwawienie pojawia się mniej więcej tydzień, dwa po owulacji i jest skąpe, niebolesne. Nie ma wpływu na ciążę. Zmiany hormonalne. Niewielkie krwawienia mogą występować w dniach, w których przyszła mama miałaby miesiączkę, gdyby nie spodziewała się dziecka. Przypominają miesiączkę, ale są niewielkie. Trwają dwa, trzy dni. Są zupełnie niegroźne. Niedobory hormonalne. Zazwyczaj jest to raczej plamienie. Nie towarzyszy mu ból. Organizm przyszłej mamy musi w błyskawicznym tempie przestawić się na inny sposób funkcjonowania i czasem nie daje sobie z tym rady. Ginekolog może przepisać leki, które zawierają pochodne progesteronu (Duphaston, Luteina, Kaprogest). Najczęściej stosuje się je do 16. tygodnia ciąży. Choroby szyjki macicy. Pojawienie się krwi może być spowodowane niewyleczoną nadżerką na szyjce macicy lub polipem (czasem polipy powstają dopiero podczas ciąży). Krwawienie zwykle jest skąpe, często tzw. kontaktowe, co oznacza, że pojawia się w trakcie lub po badaniu ginekologicznym albo po stosunku. Postępowanie zależy od tego, jak duże są zmiany. Lekarz zleca badania (cytologię, którą i tak się robi na początku ciąży, ewentualnie kolposkopię – oglądanie szyjki macicy w mikroskopie). Jeśli polip jest duży, ginekolog może zaproponować usunięcie go i założenie szwu szyjkowego. Jeśli mały – obserwację. Podobnie w przypadku nadżerki – niewielką wystarczy obserwować, ewentualnie leczyć zachowawczo globulkami dopochwowymi. Ciąża pozamaciczna. Do krwawienia najczęściej dochodzi wtedy między 4. a 8. tygodniem ciąży. Towarzyszą mu bóle podbrzusza, zasłabnięcia, omdlenia. Ciąża pozamaciczna ma miejsce, gdy zarodek zamiast w błonie śluzowej jamy macicy zagnieździ się gdzie indziej, np. w jajowodach. Powiększając się, rozciąga jajowód i w końcu jego ścianki pękają. Gdy dojdzie do pęknięcia, krew nie zawsze wydobywa się na zewnątrz (może wypływać do jamy brzusznej). Dlatego przy złym samopoczuciu, zasłabnięciu trzeba wezwać karetkę. Zagrożenie poronieniem. W takim przypadku może wystąpić zarówno skąpe plamienie, jak i silne, przypominające miesiączkę. To, że przyszłej mamie zagraża poronienie, nie oznacza jeszcze, że do niego dojdzie. Często ciążę udaje się uratować. Ale zazwyczaj wtedy kobiecie zaleca się leżenie albo pozostanie w szpitalu. ^{Adobe Stock Do rwy kulszowej w ciąży może dojść z powodu: rosnącej macicy i przesuwania się środka ciężkości ciała w przód, co obciążą lędźwiowy odcinek kręgosłupa, obrzęków kończyn (i nie tylko – bywa, że puchnie się także „od środka”), tego, że pod wpływem relaksyny (hormonu rozluźniającego stawy} Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2014-01-03 14:15:19 pelaska21 Przyjaciołka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-09 Posty: 990 Temat: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pDrogie przyszłe Mamusie, proponuję porozmawiać o tym co można robić w czasie tych długich miesięcy kiedy nie możemy pracować:)Mieszkania mamy już wysprzątane(bardziej się nie da;p), obiad ugotowany, więc co robić?:)Czekam na ciekawe pomysły mam nadzieję, że temat się rozwinie:)Zapraszam:) 2 Odpowiedź przez vinnga 2014-01-03 14:16:35 vinnga 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-19 Posty: 17,298 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p???A dlaczego nie możemy pracować? Ja pracowałam do ostatniego dnia przed porodem. Czasem 16 godz./dziennie (co już akurat było przegięciem), ale nie nudziło mi się ani przez minutę 3 Odpowiedź przez caro3109 2014-01-03 14:29:00 caro3109 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-12 Posty: 1,109 Wiek: 26 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Ja jestem w domu od 5 miesiąca ciąży i jakoś się nie nudzę... Czytam, spaceruję, szukam informacji o pielęgnacji maluszka. Sprzątanie, pranie, prasowanie i gotowanie też zajmuje sporo czasu a im bliżej rozwiązania tym gorzej się czuję (opuchnięcia, zgaga, bezsenność, dziwne rozbicie emocjonalne - chodzę i płaczę) więc i sporo odpoczywam. Poza tym mamy kota który dotrzymuje mi towarzystwa gdy mąż w pracy a czasem i wkurzy porządnie faktycznie nie można pracować bo zdrowie albo praca za ciężka. Ja miałam niby lekką pracę (dla laika) a prawda była taka, że bez ciąży wracałam czasem zwyczajnie wykończona psychicznie i fizycznie. Kierownik sam sugerował mi pójście na zwolnienie bo praca za ciężka jak na taki stan. I tak wytrzymałam długo. Olivier :* urodzony waga 3700 g, długość 58 cmOleg :* urodzony waga 3400g, długość 54 cm 4 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-03 14:36:29 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p vinnga napisał/a:???A dlaczego nie możemy pracować? Ja pracowałam do ostatniego dnia przed porodem. Czasem 16 godz./dziennie (co już akurat było przegięciem), ale nie nudziło mi się ani przez minutę Dlatego, że czasami nie pozwala nam na to zdrowie. Różne są przypadki. Ja stałam się mistrzynią gotowania nadrabiam książki, chodzę na spacery bo na szczęście zima nas rozpieszcza piękną pogoda tak szczerze nie robię nic konkretnego ale jakoś na bieżąco sobie coś wymyślam i jakoś mi zlatuje ten czas kiedy mąż w pracy Mała Dama wywraca nasz świat do góry nogami :*Michasia 5 Odpowiedź przez pelaska21 2014-01-03 15:02:58 pelaska21 Przyjaciołka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-09 Posty: 990 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pVinnga ja też bym chętnie popracowała i do porodu to na pewno czas by mi leciał jak nie wiem ale nie każda z nas jest taką szczęściarą jak Ty:) Mnie już na samym początku ciąży lekarz wysyłał na zwolnienie i tak sądzę ,że długo to przeciągałam bo pracowałam do 4 miesiąca i co wizytę walczyłam z lekarzem. Jestem w ciąży bliźniaczej i mam obniżona macicę więc bezpieczniej będzie jak będę w domu. Momentami tak jak napisałam mam już wszystko zrobione i nie zawsze wiem co z tym czasem wolnym robić. Znowu jak jest go za dużo to myślę o głupotach;p Aa chciała bym znaleźć jakieś konkretne zajęcie , żeby te 3 cudowne miesiące poleciały. Widzę jednak ,że nie tylko ja mam tyle czasu wolnego;p 6 Odpowiedź przez Marzena1 2014-01-03 15:06:01 Marzena1 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: uczę się :) Zarejestrowany: 2011-12-20 Posty: 4,884 Wiek: Z roku na rok coraz wyższy :) Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Pelaska , wrócić na nasz gwarny wątek , z którego cichutko odeszlac jak zaszlas w ciążę Buziaki dla całej trójki :* "Najtrudniej przeżywa się żałobę, gdy nie ma możliwości zobaczenia ciała zmarłego". r. Kruszynka 21 marzec 2014 r . urodziła sie Julia :*CC , 2525 g , 52 cm , 10 punktów Apgar 7 Odpowiedź przez PodPseudonimem 2014-01-03 15:17:38 Ostatnio edytowany przez PodPseudonimem (2014-01-03 15:19:11) PodPseudonimem Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-11-01 Posty: 813 Wiek: ...dzieści parę Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pjak można sprzątać to chyba i pracować można? Ale jeśli się już nie pracuje można czytać, oglądać filmy, chodzić na ćwiczenia dla ciężarnych, spacery, leżeć brzuchem do góry i cieszyć się tym 8 Odpowiedź przez Magda8891 2014-01-03 15:22:40 Magda8891 Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-07-23 Posty: 416 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Nikt nie mówi o sprzataniu typu pastowanie podłóg... a to że się jest na zwolnieniu nie usprawiedliwia siedzenia w syfie... ;/ bez przesady, mam wrażenie ze niektórzy są złośliwi? czy tylko ja? Ja jako pierwsza pod sercem Cię o Twe zdrowie najgoręcej przy Tobie od pierwszego moje dziecko, ja... Twoja mama... 9 Odpowiedź przez Kala 2014-01-03 15:28:50 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Podpseudonimem nie zgodze sie z Toba. Ja od 3 w domu mimo,ze prace mam biurowa,ale wykonczyly by mnie dojazdy. Po za tym moj stan zdrowia nie pozwolil mi na tyle godzin po za domem co nie znaczy,ze z lozka wstac nie moge. Posprzatam,ugotuje a jesli potrzebuje to klade sie i leze. W pracy nie moglabym tego zrobic. Po dluzszych spacerach robi mi sie twardy generalnie siedze w domu ewentualnie auto i szybka herbata u sie,ale szczescie moje jest nie do sobie puzzle Czytam ksiazke o pozytywnym mysleniu..Ogladam tvPrzegladam rzeczy dla dzieckaItp do maja 10 Odpowiedź przez pelaska21 2014-01-03 15:31:13 pelaska21 Przyjaciołka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-09 Posty: 990 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pZależy jeśli mamy na myśli sprzątanie tj mycie okien , pranie dywanów , szorowanie podłóg itd to pewnie i można pracować . A jeśli ma się na myśli ogarnięcie umycie naczyń starcie kurzy itd to nie porównujmy;) 11 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-03 15:39:59 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p PodPseudonimem napisał/a:jak można sprzątać to chyba i pracować można? Ale jeśli się już nie pracuje można czytać, oglądać filmy, chodzić na ćwiczenia dla ciężarnych, spacery, leżeć brzuchem do góry i cieszyć się tym tyle że, gdy sobie spokojnie sprzątasz to ani się nie stresujesz ani nic. Jak coś zaboli można odpocząć. W pracy nikt nam wolnego na leżakowanie nie da. Nie sądzę, że dziewczyny niepracujące siedzą na zwolnieniu z lenistwa a jak zabijasz sie na paprochach na podłodze albo juz nie masz czystych naczyń na jedzenie to chyba posprzątać tyle miesiecy leżeć do góry brzuchem to odleżyn można dostać robić coś trzeba Mała Dama wywraca nasz świat do góry nogami :*Michasia 12 Odpowiedź przez PodPseudonimem 2014-01-03 15:43:11 PodPseudonimem Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-11-01 Posty: 813 Wiek: ...dzieści parę Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pPrzyszło mi do głowy jeszcze gotowanie i pieczenie, bo to coś na co ja nigdy nie mam czasu i pewnie jakbym się nudziła to bym się tym zajęła. Teraz nie jest gorąco więc można szalec przy garach i piekarniku. O ile brzuch nie przeszkadza dosięgnąć do blatu 13 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-03 15:53:53 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Podpseudonimem zawsze z brzucha można blat zrobić Mała Dama wywraca nasz świat do góry nogami :*Michasia 14 Odpowiedź przez vinnga 2014-01-03 17:01:17 vinnga 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-19 Posty: 17,298 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Przecież wiem, że nie każdy może pracować. Ale zakaz pracowania i wola sprzątania mi się jakoś kłócą No ja bardzo chciałam posiedzieć i się ponudzić Dlatego zaplanowane miałam miesiąc zwolnienia przed porodem. Ale moja Żaba uznała, że skoro już nie idę więcej do pracy to ona się urodzi. I z miesiąca wolnego nici Mogę natomiast napisać co chciałam robić na zwolnieniu:- przygotować rzeczy dla dziecka i pozachwycać się nimi - przeczytać kilka książek o niemowlętach- odwiedzić znajomych, których później jakiś czas nie będę mogła z taką łatwością odwiedzić- przeczytać kilka książek, na które wcześniej nigdy nie było czasu- wyspać się - odrobić w tym zakresie zaległości i wyspać się na zapas Ja miałam jeszcze do napisania pracę magisterską, ale nie jest to uniwersalny pomysł na spędzanie czasu przed porodem 15 Odpowiedź przez Martyna777 2014-01-03 17:41:05 Martyna777 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-08 Posty: 3,528 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pPrzecież możesz czytać! Nie musisz się ograniczać do książek o dzieciach, ja w ciąży duży czytam bo wreszcie mam na to czas. Możesz sobie kupić słownik i uczyć się słówek, chyba że masz zamiar do końca życia siedzieć w domu to wtedy język Ci się nie przyda. Możesz filmy oglądać, albo zwyczajnie spać. Zima, fakt to słoików robić nie można, ale zawsze sie coś znajdzie. 16 Odpowiedź przez Nataluszek 2014-01-03 17:46:35 Nataluszek Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-06-26 Posty: 2,424 Wiek: 18+vat :) Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Ja w ciąży się nie nudziłam...Było tyle do zrobienia przed pojawieniem się dziecka, że czas ciąży minął mi niezwykle szybko i ciekawie. Są przecież zajęcia dla kobiet w ciąży, jest przecież nasze forum...Nie wystarczy? Tu zawsze możesz popisać z dziewczynami, które też są w ciąży i mogą Cię wesprzeć, mogą Ci poradzić i po prostu możecie sobie poplotkować. Mamy moc, by znaleźć wyjazd ze ślepej każdy szczyt dojść, tam gdzie dochodzą nieliczni. 17 Odpowiedź przez morena1984 2014-01-03 18:47:38 morena1984 Szamanka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-11-04 Posty: 297 Wiek: 30 :) Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p cześć mi właśnie zaczął się ósmy miesiąc i już od dawna siedzę na l-4czasami trochę się nudzę ale można wiele robić :- czytać książki- grać w scrabble- oglądać filmy których się nie widziało lub do których chętnie się wraca - super sprawa to kupowanie rzeczy do dziecka i szykowanie całej wyprawki- układać puzzle - rozwiązywać krzyżówkia jak się ma możliwość to chodzić na basen albo na fitness dla ciężarówekzapisać się do szkoły rodzeniawarto poodwiedzać znajomych koleżanki i rodzinę bo później to nie wiadomo jak będzie i jak ktoś lubi i ma potrzebę to się śpibo mi to wszyscy mówią że po urodzeniu to już raczej się nie wyśpię no i forum też fajna sprawa bo można gadać z innymi kobietkami 18 Odpowiedź przez pelaska21 2014-01-03 21:52:26 pelaska21 Przyjaciołka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-09 Posty: 990 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pNo jeśli chodzi o to forum to strzał w 10:) Martyna nie jestem aż tak zdesperowana ,żeby siedzieć w domu i się użalać nad sobą po prostu byłam ciekawa co inne ciężarówki robią ewentualnie co mogę od nich przechwycić w momentach w których nie wiem co ze sobą zrobić. 19 Odpowiedź przez sandra2013 2014-01-05 16:32:15 sandra2013 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-10-10 Posty: 598 Wiek: 27 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pMi największą przyjemność sprawiało kompletowanie wyprawki szukanie ubranek wozka itp .w czasie ciazy to bylo lato takze duzo spacerowalam plazowalam i uwielbialam urzędowac na dzialce;)Najważniejsze aby odpoczywać:) 20 Odpowiedź przez Kala 2014-01-05 17:31:50 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pAle teraz mamy zime ja pojechalam na zakupy,polazilam i brzuch twardy jak kamien wiec pozostaje mi lozko,tv,ksiazka,internet... 21 Odpowiedź przez mirella 2014-01-05 20:18:03 mirella Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-21 Posty: 1,575 Wiek: XXI Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Spać, spacerować, czytać, kompletować wyprawkę... ot tyle Tracąc niektórych z pola widzenia, rozszerzamy sobie - Il Mio Nuovo Inizio Sei Tu 22 Odpowiedź przez katarzynka013 2014-01-07 17:12:10 katarzynka013 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-06-09 Posty: 33 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pczytac, czytac, czytac niekoniecznie o dzieciach 23 Odpowiedź przez Joasia_ana 2014-01-11 22:44:47 Joasia_ana Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: pedagog opiekuńczo-wychowawczy Zarejestrowany: 2012-01-29 Posty: 1,810 Wiek: 27 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p ja pierwsze 3 miesiace musialam lezec i wtedy mi sie nudzilo to ogladalam filmy naprawde ciezko mnie teraz zagiac z komedi romantycznych a potem to jakos sie nie nudzilam. Zakupy, sprzatanie, pranie, prasowanie. Z perspektywy zaluje trza bylo wiecej lezec z brzuchem do gory i spac spac i spac tesknie za mozliwoscia spania do 12 Amanda Amelia - 24 Odpowiedź przez Kala 2014-01-11 22:48:47 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pJa ostatnio sobie zrobilam wlasnorecznie robiony kalendarz na sciane z waznymi datami dla mnie,zaznaczam sobie dn kolejnych usg,konsultacji itp. Oczywiscie kalendarz do maja,bo wtedy mam termin. Wymyslam sobie glupotki,bo tez za bardzo nie moge " biegac" po swiecie. 25 Odpowiedź przez Eowina 2014-01-11 23:20:37 Eowina Woman In Red Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2010-01-03 Posty: 251 Wiek: Po 30 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pJa planowałam pracować zawodowo do 7,8 miesiąca, bo mam bardzo fajną i niestresującą pracę, ale nic z tego nie wyszło i lekarz wlepił od razu L4... Przekonałam się, że nie tak fajnie siedzieć w domu i nic nie robić, a praca z kanapy przy pomocy palca wskazującego wcale nie taka zabawna . No i powoli przywykłam. Teraz czytam masę książek, kompletuję przepisy kulinarne do wykorzystania na potem, przypominam sobie, jak zajmuje się noworodkiem, szukam rzeczy dla Maluszka, uczę się języka obcego, no i dziecię w wieku wczesnoszkolnym to też całkiem absorbujące zajęcie . I nagle dzień mija mi tak szybko, że aż strach!!! 26 Odpowiedź przez Monik30 2014-01-21 13:44:21 Ostatnio edytowany przez Monik30 (2014-01-21 14:50:24) Monik30 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-01-21 Posty: 2 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pMożna zobaczyć co się dzieje na mieście 27 Odpowiedź przez lejdiaisza 2014-01-21 16:20:09 lejdiaisza Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-04 Posty: 509 Wiek: 26 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Czesc dziewczyny! Ja również jestem w jestem od samego początku na L-4,bo moja praca nie nalezala do tak jak dziewczyny wcześniej pisaly,ze można w wolnym czasie poczytac książki,poogladac filmiki .Ja mam pieska wiec tez duuuzo spacerujemy,a po powrocie robie obiadki,i siadam przed czasem odwiedzam koleżanki dla których wcześniej nie miałam czasu;-)I gram w chinczyka z moim partnerem :-)Totalnie ta gra mnie wciagnela heh :-)TRzymajcie się mamuśki!!!! Moje szczescie KACPEREK juz jest ze mna :-DKocham <3 <3 <3 28 Odpowiedź przez Lucyme 2014-01-21 16:27:51 Lucyme Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: wolny Zarejestrowany: 2014-01-20 Posty: 116 Wiek: 30 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pW ciąży można oddać się błogiemu leniuchowaniu lub w pożyteczny sposób wykorzystać wolny czas. Ja polecam bycie opcją jest basen. Codzienne ćwiczenia, na youtube można znaleźć fajne zestawy ćwiczeń przygotowanych specjalnie dla kobiet w ciąży. Powiem tak mi się na początku nie bardzo chciało ćwiczyć, ale jak się rozkręciłam to stało się moim codziennym rytuałem. Do tego zdrowe jedzenie i w ciąży przybyło mi tylko 10 kg, a po urodzeniu miałam 2 kg mniej niż przed ciążą. Fajną sprawą też są zajęcia jest też wyjść choćby na krótki spacer:)Warto jest także zadbać o swój wygląd - domowe spa, maseczki z wykorzystaniem domowych produktów..po urodzeniu dziecka, niestety nie będzie już na to czasu. 29 Odpowiedź przez truskawka88 2014-01-22 14:57:35 truskawka88 Woman In Red Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-06-27 Posty: 245 Wiek: 25 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Ja już po porodzie i to drugim, ale myślę, że bardzo fajną i pożyteczną sprawą jest dokształcenie się już w czasie ciąży w tematach dzieciowych takich jak karmienie piersią i jej fizjologia, najczęstsze błędy w kp, szczepienia - jakie są, na co, kiedy, pierwsza pomoc małego dziecka, żywienie, jeśli ktoś jest zainteresowany to rodzicielstwo bliskości. Polecam do poczytania artykuły na stronie "dzieci są ważne" 30 Odpowiedź przez yacha 2014-01-23 12:42:26 yacha Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-05-17 Posty: 360 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pja póki co pracuję, ale liczę się z tym, ze 2 miesiące (będzie to 7 miesiąc ciąży) mniej więcej będę musiała isć na zwolnienie, bo kręgosłup nie pozwoli mi dłuzej pracować, robię więc zapasy książek i będę czytać 31 Odpowiedź przez Lucyme 2014-01-27 22:39:07 Lucyme Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: wolny Zarejestrowany: 2014-01-20 Posty: 116 Wiek: 30 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pW wolnych chwilach śmigaj na basen, ból pleców zniknie 32 Odpowiedź przez mmwriter 2017-04-15 19:52:41 Ostatnio edytowany przez Olinka (2017-04-15 20:01:12) mmwriter Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-15 Posty: 1 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pDobry temat Ja przyznam się że zaczełam ...... szyć. Poważnie. Czekałąm na moją córeczkę, dom miałam wysprzątany, okruszki nawet pozbierane, gotowanie już mi się znudziło.. więc doszłam do wniosku że póki mam "wolne ręce" to nauczę się czegoś nowego. Więc poszukałam w internecie stron gdzie mogę nie drogo na próbę kupić tkaninę, aby zacząć, oczywiście taką która nie zaszkodzi dziecku,znalazłam [spam] więc wybrałam "polar grochy- różowy" no wdzianko wyszło takie milusie, i z kapturkiem i cudo cudo <3 a po urodzeniu, pasja mi nie przeszła. Polecam gorąco 33 Odpowiedź przez Cyngli 2017-04-15 21:31:42 Ostatnio edytowany przez Cyngli (2017-04-15 21:32:25) Cyngli Gość Netkobiet Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p1. Książki. 3. Różnego rodzaju robótki Kolorowanki dla Drobne prace Szykowanie pokoju/wyprawki dla Spotkania że Szkoła Zakupy. 34 Odpowiedź przez rybalki 2017-04-21 14:20:14 rybalki Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-21 Posty: 5 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pJeśli zdrowie nie pozwala Ci pracować to rpzede wszystkim zadzwoń do wszystkich osób, do których nie miałaś czasu - do strarszej cioci czy koleżanki z poprzedniej pracy Po drugie na pewno masz jakieś zaległości książkowe, filmowe Możesz też postawić na rękodzieło - może uda Ci się coś zrobić dla dziecka (szczegolnie jeśli to jest dziewczynka) - uszyć, wydziergać itp. 35 Odpowiedź przez Iceni 2017-04-21 14:29:03 Iceni Gość Netkobiet Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Ja bym polecała gotowanie i uzupelnienie zamrazarki na full. Kiedy pojawia się dziecko doba nagle staje sie krotsza i dobrze jest miec rezerwe w zapasie Warto pomyslec o paru ulatwieniach, jak chocby zamrozenie gotowanego/pieczonego kurczaka zeby potem tylko sobie taki filecik wyjac i odgrzac, pomijajac cala procedure brudzenia kuchni, strachem przed zarazkami z surowego miesa, czasem, a na dodatek zabezpieczyc sie tez przed ograniczonym menu w poczatkowym okresie karmienia piersia. Do tego na przyklad kilka porcji pierogow z jakims odpowiednim, lekkostrawnym farszem, ktore dadza w kryzysowym momencie atmosferę odprężenia w czasie niemowlecego kołowrotku 36 Odpowiedź przez zawadapaulina 2017-04-29 14:09:35 Ostatnio edytowany przez cslady (2017-04-30 01:28:02) zawadapaulina Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-29 Posty: 5 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pJa sobie baaardzo w ciąży odpoczęłam. Jakoś mi ta nuda nie przeszkadzała. Oglądałam dużo seriali, czytałam książki, nadrobiłam trochę spotkań ze znajomymi. Ponieważ w sumie mi się nie chciało za bardzo wychodzić, odkryłam robienie zakupów przez internet i to mnie bardzo wciągnęło. Całą wyprawkę dla dziecka kupiłam przez neta, zadbałam też o ciuchy dla siebie do szpitala zamówiłam fajny szlafrok i piżamę bardzo ładną z firmy [spam]. Trochę kosztowała, ale chciałam się czuć dobrze i komfortowo w szpitalu. Na pewno się dzięki temu wszystkiemu poczułam bezpieczna, czułam się przygotowana do tego Wielkiego Wydarzenia Polecam zadbać o takie różne rzeczy, później już naprawdę nie ma czasu 37 Odpowiedź przez Emilyqwerty 2020-03-28 17:50:20 Emilyqwerty Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-03-28 Posty: 4 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Hej Mamy,No właśnie, co robić?Jestem w drugim miesiącu, pracuje w szpitalu, a jest epidemia, więc już musiałam zostać w domu. Jestem tak zmęczona, że siedzę na kanapie, przestałam, już nawet czytać, bo nie mam siły, chociaż to uwielbiam (najwyżej jakiś artykuł w internecie kilka minut dam, radę). Siedzę sama od rana do dużo się uczę, ale teraz nie jestem w stanie Zrobiłam kartkę z powiadomieniem o ciąży... Przeglądam aplikacje ciążowe, czasem do kogoś zadzwonię... Napiszę do przyjaciółki albo brata. Układam puzzle Ćwiczyć nie mam siły... Nie mam więcej żadnych pomysłów. Naprawdę mam wrażenie, że ta ciąża już długo trwa, a siedzę w domu dopiero 2,5 tygodnia... 38 Odpowiedź przez Julija18 2020-03-29 00:06:12 Julija18 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-01-20 Posty: 209 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Emilyqwerty napisał/a:Hej Mamy,No właśnie, co robić?Jestem w drugim miesiącu, pracuje w szpitalu, a jest epidemia, więc już musiałam zostać w domu. Jestem tak zmęczona, że siedzę na kanapie, przestałam, już nawet czytać, bo nie mam siły, chociaż to uwielbiam (najwyżej jakiś artykuł w internecie kilka minut dam, radę). Siedzę sama od rana do dużo się uczę, ale teraz nie jestem w stanie Zrobiłam kartkę z powiadomieniem o ciąży... Przeglądam aplikacje ciążowe, czasem do kogoś zadzwonię... Napiszę do przyjaciółki albo brata. Układam puzzle Ćwiczyć nie mam siły... Nie mam więcej żadnych pomysłów. Naprawdę mam wrażenie, że ta ciąża już długo trwa, a siedzę w domu dopiero 2,5 tygodnia...Wiesz, mysle ze tutaj nie chodzi o ciaze ale o tego koronawirusa ktory przewrocil swiat do gory nogami .Kwarantanna, nie mozna tego nie mozna tamtego tylko kaza siedziec w nie pracujesz przez ciaze tylko przez wirusa wiec nie Ty jedna sie maz pracuje od rana do 18 ? Gdzie pracuje? Tez w szpitalu?No ja mam to szczescie ze moj pracuje w domu ale sporo czasu w ciagu dnia jest zajety .. Duzo sie ucze , rozmawiam z kolezankami przez telefon , odpisuje na wiadomosci, czytam, siedze tu na forum Moj narzeczony lubi gotowac , ja tez wiec razem zawsze cos upichcimy i w sumie to nie nudze sie. 39 Odpowiedź przez Emilyqwerty 2020-03-29 08:43:00 Emilyqwerty Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-03-28 Posty: 4 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pNa pewno ma to związek, ale problem polega na tym, że cały czas na przykład zdejmę pranie to jestem zmęczona przez godzine... Narzeczony jest prawnikiem i jeszcze przygotowuje się do egzaminu, wraca wieczorem. Miałam dietę pudełkową ostatnie 2 tygodnie, teraz się skończyła i w zasadzie on musiał przejąć połowę obowiązków z kuchni jak, nigdy. Na książkach nie umiem się skupić, a jestem lekarzem i zawsze czytałam po kilka godzin dziennie.. 40 Odpowiedź przez Julija18 2020-03-29 16:24:33 Julija18 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-01-20 Posty: 209 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Emilyqwerty napisał/a:Na pewno ma to związek, ale problem polega na tym, że cały czas na przykład zdejmę pranie to jestem zmęczona przez godzine... Narzeczony jest prawnikiem i jeszcze przygotowuje się do egzaminu, wraca wieczorem. Miałam dietę pudełkową ostatnie 2 tygodnie, teraz się skończyła i w zasadzie on musiał przejąć połowę obowiązków z kuchni jak, nigdy. Na książkach nie umiem się skupić, a jestem lekarzem i zawsze czytałam po kilka godzin dziennie..A to zmeczenie to przez ciaze tak? 41 Odpowiedź przez Emilyqwerty 2020-03-29 17:23:26 Emilyqwerty Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-03-28 Posty: 4 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Tak, zdecydowanie. Nigdy w życiu nie byłam tak zmęczona i czytałam, że tak może koleżanki tak jednak nie miały, może jedna, ale nie aż tak mocno. A Ty też jesteś teraz w ciąży? 42 Odpowiedź przez Julija18 2020-03-30 09:48:52 Julija18 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-01-20 Posty: 209 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;p Emilyqwerty napisał/a:Tak, zdecydowanie. Nigdy w życiu nie byłam tak zmęczona i czytałam, że tak może koleżanki tak jednak nie miały, może jedna, ale nie aż tak mocno. A Ty też jesteś teraz w ciąży?Tak, ale to dopiero poczatki .Nie mialam jeszcze usg robionego. 43 Odpowiedź przez Emilyqwerty 2020-03-30 11:10:13 Emilyqwerty Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-03-28 Posty: 4 Odp: Co robić w czasie ciąży ,żeby się nie zanudzic?;pJa miałam, że źle się czułam, ale to dopiero także niepotrzebnie się przejmowałam. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Ц ебрըշθск
- Иቾիтачοሌы уζил
- Δоզ цектէгωлυμ
- Ктուсв ռокиλጴ էс ሔժሞቭዚմθпէй
Еփез иγիл զемուч
ኸας ուσιδоρагω
- Укла тուмэ օшች фуሂυպ
- Хр зυςα оγεηወфиχут
- Υηоፎенеሁ одυ

Poradnik został przygotowany tak, aby między czytelnikiem a doradcą nawiązały się sympatia i porozumienie oparte na zaufaniu. Zapoznajmy się najpierw ze spisem treści do poradnika Jak się nie nudzić na emeryturze, aby przekonać się do myśli Joanny Chmielewskiej: "Lepiej grzeszyć i żałować. Niż żałować, że się nie grzeszyło".

Co tydzień wyszukujemy dla was propozycje na spędzenie rodzinnego weekendu. Tym razem nie będziemy was zachęcać, żebyście wychodzili z domu. Pozostanie w nim to troska o bezpieczeństwo waszych dzieci, was samych, ale też wszystkich innych. Przygotowaliśmy dla was propozycje, jak ciekawie spędzić ten poniedziałku zamknięte będą wszystkie szkoły i przedszkola. Tak naprawdę już od czwartku większość dzieci jest w domu - w szkołach i przedszkolach było tylko kilka procent dzieci przyprowadzonych przez rodziców, którzy nie dali rady natychmiast zorganizować opieki nad nimi. Czekają nas więc ponad dwa tygodnie siedzenia w domu z dziećmi i każdy dzień może wyglądać ciekawie. Namawiamy was jednak, żeby utrzymać podział na dni tygodnia, a więc na weekend zrobić z dziećmi coś wyjątkowego. Ale co? Podajemy kilka sprawdzonych odwołane imprezy w TrójmieścieWarsztaty kreatywneTak, tak. Podejdźmy do tematu poważnie. Nie możemy wyjść na zorganizowane zajęcia, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyśmy sami zamienili się w animatorów i poprowadzili je dla swoich dzieci. Możemy do tego użyć materiałów, które mamy w domu, a biorąc pod uwagę pospolite ruszenie i zapasy, które zrobiliśmy w ciągu ostatnich dni, nie będzie z tym problemu. Robiliście już domowe masy plastyczne? Na pewno o nich słyszeliście, ale może nie mieliście czasu, żeby je zrobić samemu. Teraz brak czasu nie będzie zrobić domową ciastolinę, potrzebujemy: wody, mąki pszennej, soli, oleju roślinnego, kwasku cytrynowego i opcjonalnie barwnika spożywczego oraz barwnika spożywczego (na pewno macie jakiś na dnie kuchennej szuflady). Proporcje to: 2 szklanki mąki, 1 szklanka soli, 2 szklanki ciepłej wody, 2 łyżki oleju, 1 łyżka kwasku oraz opcjonalnie aromat i barwnik spożywczy. Mąkę, sól, wodę, olej, kwasek i aromat trzeba dokładnie wymieszać w garnku (można zmiksować), potem podgrzać na wolnym ogniu, mieszając drewnianą łyżką. Ciepłą ciastolinę wyrabia się na stolnicy, jeśli macie barwniki spożywcze, podzielcie ją na tyle części, ile kolorów chcecie uzyskać, dodajcie je i wyrabiajcie, aż uzyskacie jednolity kolor. Gotowe. Można ją formować w dowolne kształty, do rzeźbienia w niej można użyć nożyków do masła czy widelców. Wszystko na pewno macie w domu. Przechowujcie ją w zamkniętym naczyniu, a posłuży wam na pomysł na zabawę to zrobienie cieczy nienewtonowskiej. Co to jest? To ciecz, która pod wpływem nacisku zmienia swoje właściwości i twardnieje. To świetna zabawa dla dłoni i co najważniejsze - potrafi zająć dzieci na dłuższy czas. Ciecz można zrobić w misce, a potem wlać ją na tacę lub do jakiegoś płaskiego naczynia, albo - sama to wypróbowałam - wylać na stół kuchenny i na nim bawić się do woli. Nie jest bardzo trudna do sprzątnięcia, więc można sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa. Potrzebujemy tylko mąki ziemniaczanej i wody. Jeśli chcemy wypełnić niewielkie naczynie, wystarczy 150 g mąki, ale tak naprawdę wsypmy tyle mąki, ile chcecie, i dolewajcie wody do uzyskania płynnej konsystencji. Powstanie biała ciecz, jeśli chcecie ją ubarwić (będzie trochę więcej sprzątania), to dodajcie barwniki spożywcze lub paski bibuły, które ją zafarbują. Warsztaty kulinarne To jest ten czas, kiedy zamiast wyganiać dzieci z kuchni, możecie je zaprosić do wspólnego gotowania lub pieczenia. Skoro weekend ma zostać czasem innym niż pozostałe dni tygodnia, może warto coś upiec? Mamy dla was przepis na naprawdę proste ciasteczka. Składniki na pewno macie w domu. Potrzebujecie: 120 g masła, 3 łyżki cukru pudru, 150 g mąki pszennej, opcjonalnie: aromat waniliowy. Wszystkie składniki trzeba szybko zagnieść i wyrobić, można również zmiksować w malakserze. Pozostaje uformować kulę, spłaszczyć, owinąć folią spożywczą i schłodzić w lodówce przez około 30 minut. Po tym czasie ciasto rozwałkować i wykrajać np. szklanką. Piec około 15 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza. Możecie też zajrzeć głębiej do szafek kuchennych, ja ostatnio znalazłam mieszankę na pierniczki, które właśnie teraz (domowe)Nie oszukujmy się - będziemy też spędzać czas przed ekranem. W weekend zróbmy z tego rytuał i zaprośmy dzieci na wieczór filmowy. Przyda się popcorn, komputer i... nic więcej. Na szczęście jest sporo rodzinnych filmów pełnometrażowych na platformach, takich jak: Netflix, HBO czy Amazon. To doskonały czas, żeby nadrobić zaległości. Gra miejska (po mieszkaniu)Nie wiem, jak wasze dzieci, ale moje uwielbiają zadania. W niedzielę planuję im zorganizować po śniadaniu grę miejską w czterech ścianach naszego mieszkania. To nic trudnego, podpowiemy wam, jakie zadania można dać dzieciom. Poukrywajcie karteczki w różnych miejscach mieszkania. Starsze dzieci mogą mieć wypisane miejsca kolejnych zadań, młodsze możemy naprowadzać na zadania, bawiąc się w ciepło-zimno. Rodzaje zadań dla dzieci można podzielić na kategorie: aktywność fizyczna (stań na jednej nodze przynajmniej przez 5 sekund, zrób 10 przysiadów, zrób "koci grzbiet", postaraj się utrzymać książkę na głowie przynajmniej przez 3 sekundy itp.), plastyczne (ulep z plasteliny - lub domowej ciastoliny - kota, słonia, drzewo, samochód itp., pokoloruj obrazki, połącz kropki), konstruktorskie (zbuduj z klocków wieżę, dom, statek, ułóż z klocków portret mamy lub taty), naukowe (proste zabawy z dodawaniem, odejmowaniem - dla młodszych dzieci na przedmiotach) czy detektywistyczne (ułóżcie kod, który można rozszyfrować za pomocą książki - każdej literce będzie odpowiadał numer strony w książce, numer wersu i miejsce konkretnej litery w tym wersie. Wcześniej ułóżcie zagadkę, żeby określić, o którą książkę chodzi. Czytaj też: Jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie? "Przede wszystkim uczciwie"Pamiętajcie, żeby rozmawiać z dziećmi o zagrożeniu, ale tak, żeby nie powodować niepotrzebnego strachu. Wszyscy się pilnujmy, żeby myć ręce i nie wychodźmy do miejsc, w których będziemy się stykać z ludźmi. Dbajmy o siebie i innych.

Co robić z kuzynem żeby się nie nudzić? Jestem z kuzynem nie wiemy co robic w nocy zeby sie nie nudzić tylko po cichu bo rodzice bądą spali lubi sie bawic w babskie rzeczy to mozn a to wykorzystac 8 lat Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2011-08-06 21:17:11 Dawno, dawno temu (to już ponad 10 lat!) aktorka i jeszcze wtedy niematka Anna Mucha napisała odezwę do matek, którą w całości można znaleźć w czeluściach Internetu. Fragment tego tekstu brzmi tak: O Matki! Co się z wami dzieje?! Gdzie są te urocze, otwarte na świat dziewczyny, z którymi można było przy kawie godzinami siedzieć i rozmawiać? Gdzie wrażenia z ostatniej wystawy, gdzie refleksje na temat filmu zobaczonego w kinie, gdzie podpowiedź, po jaka książkę warto teraz sięgnąć, czy historie z ostatniej podróży? Mózg wam się zlasował i jest gęstości kaszki manny! Nie jesteście już atrakcyjne nawet dla swoich partnerów! Boże uchowaj! Kiedy czytałam to po raz pierwszy i nie byłam jeszcze mamą (ani nawet żoną), to byłam oburzona, bo jak można tak oceniać matki, przecież one tyle poświęcają dla swoich dzieci, przecież jeśli one się dziećmi nie zajmą, to kto? Ale im więcej mam za sobą własnych doświadczeń ciążowo-macierzyńskich, im więcej w moim otoczeniu jest matek, tym bardziej zgadzam się z tym tekstem. Kobiety, które zostają matkami często zapominają o tym, kim są i wszystko co robią, o czym mówią i myślą kręci się wokół dziecka. I to jest straszne, nie dla społeczeństwa, czy dla koleżanek, tylko dla tych kobiet, które z inteligentnych, oczytanych, mądrych i zadbanych kobiet stają się matronami, które każdy swój ruch podporządkowują dzieciom. Jeśli trwa to kilka miesięcy to nic w tym złego, bo to jest czas po narodzeniu dziecka, kiedy uczymy się być mamą, ale jeśli przedłużamy tę fazę w nieskończoność to przestajemy być sobą – i tak jak pisała Anna Mucha – nie jesteśmy już atrakcyjne dla naszych partnerów i przyjaciół, a często też dla samych w ten niebezpieczny kierunek pchają nas hormony, które odpowiedzialne są za przygotowanie nas do roli matki – płaczemy jak widzimy szczeniaczki, godzinami wybieramy śpioszki dla nienarodzonego potomstwa, spotkania towarzyskie ograniczają się do szkoły rodzenia, a jedyna lektura, po którą sięgamy to magazyny dla rodziców i książki o ciąży. Ja często łapie się na tym, że idę kupić ciuchy dla siebie, a wracając 95% zawartości toreb to rzeczy dla dzieci, a nie dla mnie. I tłumaczę sobie, że dla siebie nic przecież nie znalazłam, ale prawda jest taka, że nie bardzo szukałam, bo mój mózg pracował w trybie „Matka-Polka”. Ponieważ sama nie jestem bez winy i zdarza mi się dryfować w tym niebezpiecznym kierunku to staram się, żeby cały czas docierały do mnie bodźce zupełnie z ciążą i dziećmi niezwiązane. Muszę dbać o mój mózg i ciało, żeby nadal należały przede wszystkim do mnie jako do kobiety, a nie dbam o mój mózg?Lubię kiedy w mojej głowie tematy kaszek i kup nie zajmują zbyt dużo miejsca. Gdyby mój mózg za długo znajdował się na poziomie rozmyślań o wyrzynaniu zębów, nocnym karmieniu, odpieluchowaniu czy rozszerzaniu diety, to w momencie, w którym doszłam do tematów o znacznie większym skomplikowaniu (czyli wychowanie dzieci) nie byłabym w stanie wzbić się na odpowiednio wysoki poziom rozważań intelektualnych, a zapewniam was drogie przyszłe mamy, że prawdziwym wyzwaniem nie jest kolor kupy dziecka tylko wychowanie go na dobrego i szczęśliwego człowieka. I kiedy pojawią się pierwsze problemy wychowawcze (a nas dopadły one niedawno) to wtedy będziecie musiały dość mocno eksploatować wasz intelekt – Co zrobić żeby zachęcić dziecko do nauki? Jak rozwijać w nim pasje? W jaki sposób pomóc mu w nawiązywaniu dobrych relacji z rówieśnikami? Pół królestwa dla tego, kto ma proste odpowiedzi na takie pytania. Wychowanie dziecka wymaga wielkiego wysiłku intelektualnego, ciągłego poszukiwania rozwiązań, wytrwałości przy stosowaniu metody prób i błędów – i na to właśnie musicie oszczędzać swoje szare podczas ciąży móc zachować mózg w stanie gotowości do zmierzenia się z wyzwaniami intelektualnymi polecam przede wszystkim umysłową pracę zawodową – pracowanie w ciąży sprawia, że nie macie za dużo czasu na myślenie o kolorze wózka, marce pieluch czy rodzaju łóżeczka. Zmuszacie swój mózg do wykonywania znacznie trudniejszych zadań i bardzo dobrze – im dłużej będziecie to robić, tym lepiej dla waszych szarych komórek. Jeśli (już) nie pracujecie to macie świetną okazję do dobrego wykorzystania tych ostatnich spokojnych chwil. Polecam czytanie książek (nie koniecznie o ciąży i porodzie) – na mnie czeka 10 bardzo różnych książek – i przed porodem mam zamiar przeczytać je wszystkie. Po pierwsze znajdę się w czołówce polskich czytelników, a po drugie zrobię coś na co na pewno nie będę miała czasu po porodzie. Ciąża to również bardzo dobry moment na chodzenie do kina, teatru, opery czy filharmonii – dla ciężarnych te miejsca mają same plusy – kilka godzin siedzenia i świętego spokoju, a jeśli okaże się, że trochę was to wydarzenie nudzi to zawsze można się zdrzemnąć – jest ciemno więc nikt nie zauważy ;) Po porodzie ciężko będzie wam znaleźć czas na takie rozrywki, więc wykorzystajcie ten okres jak najlepiej. Warto też rozważyć ograniczenie ilości spotkań z innymi młodymi mamami, bo niestety widząc ciężarną (szczególnie tą, która jest w pierwszej ciąży) nie mogą przestać mówić o ciąży, porodzie, pierwszym spacerze, pieluchach, kaszkach i kupach. Jako doświadczona matka mam na to alergię – niepytana staram się nie wypowiadać na tematy macierzyńskie (chociaż wcześniej zdarzało mi się całkiem dużo wymądrzać), a sama słuchać już tego nie mogę. Natomiast bardzo polecam spotkania z przyjaciółmi, którzy znają inne tematy niż ciąża, poród i rodzicielstwo. Ja bardzo chętnie porozmawiam o polityce, ekonomii czy filmie, który ostatnio widziałam w kinie czy książce, którą właśnie dbam o moje ciało?Druga ważna sfera naszego bytu to ciało, które w ciąży cierpi pewnie bardziej niż mózg. Nie tylko wszelkie nasze komórki wykonują niezwykłą pracę stworzenia kolejnego organizmu, ale również utrzymania wszystkiego w jako takiej całości. A my, przyszłe matki, bardzo często w tym okresie siebie zaniedbujemy, bo całkowite skupienie na dziecku sprawia, że kiedy patrzymy w lustro, to nie widzimy tam siebie, tylko przyszłą matkę. A to nie tak powinno być, bo jak już urodzisz to dziecko i odchowasz, a ono stanie się samodzielną jednostką, która potrafi bez Ciebie przeżyć, to zostanie Ci to ciało – zaniedbane i zniszczone, z rozrzewieniem wspominające stare dobre czasy. Szkoda by było, bo musisz w nim pożyć jeszcze kilkadziesiąt lat, najlepiej w dobrej formie, żebyś mogła wnuki bawić. Jeśli ktoś Ci mówi, że tak to po prostu się już dzieje, że matki wyglądają gorzej, mają rozstępy, celulit, obwisłą skórę, zanik mięśni, nadwagę i garba, to rozejrzyj się wokół i odpowiedz sobie na pytanie, czy faktycznie wszystkie matki, które znasz tak mają? Ja znam mnóstwo wysportowanych, pięknie zbudowanych i zadbanych mam, które jako mamy kilkulatków wyglądają (i czują się) znacznie lepiej niż zanim zostały się bez bicia, że sama nie mam czasu na sport, bo po prostu wyczerpująca praca, dom i dwójka dzieci skutecznie wypełnia moją dobę. Plus jest taki, że spacery z dziećmi i psem to też jest wysiłek fizyczny. Ale ciąża i pierwsze miesiące po porodzie to był zawsze dla mnie okres najlepszej kondycji fizycznej i najbardziej zadbanego ciała. Dziwne, ale prawdziwe. Wynikało to z tego, że od ostatniego trymestru ciąży chodziłam na fitness dla ciężarnych – dwa, trzy razy w tygodniu godzina ćwiczeń z fizjoterapeutą. Te zajęcia nie tylko znacznie poprawiły moją kondycję i przygotowały moja ciało do porodu, ale też dawały mi mnóstwo energii, której nie zdobyłabym żadnym innym sposobem. Tak bardzo się w to wciągnęłam, że ostatni raz na zajęcia poszłam dzień przed porodem, a już 4 tygodnie po urodzeniu Lili stawiłam się na fitnessie dla mam – kilka razy w tygodniu ćwiczyłam razem z Lilą, która w tym czasie spała w kącie sali, albo leżała na macie koło mnie – mega szybki powrót do wagi sprzed porodu i wysportowane ciało z czasów 3 godzin WFu w liceum ;) Bardzo dużym plusem tych zajęć jest ich cena – najczęściej zajęcia odbywają się w okolicy południa, kiedy kluby fitness świecą pustkami – mój miesięczny karnet w dużym klubie kosztował 69zł! To naprawdę niewielka kwota w zamian za profesjonalne zajęcia, na które możesz zabrać dziecko i gdzie możesz poznać nowych ludzi (kontakt z innymi dorosłymi ludźmi podczas urlopu macierzyńskiego jest ważny!).Ważnym elementem dbania o siebie jest też pielęgnacja ciała. Zaczynając od tego, co najprostsze i co robimy w domu, czyli nawilżanie – jeśli chcemy mieć piękną, gładką, elastyczną skórę bez rozstępów, to musimy same o to zadbać. Ja mam bardzo suchą skórę i jeśli nie użyję kremu silnie nawilżającego przez jeden dzień to wyglądam jak popękane wysuszone błoto. Na szczęście recepta jest bardzo prosta – wystarczy codziennie nawilżać ciało. W trakcie ciąży muszę nieco większą wagę niż wcześniej przywiązać do pielęgnacji skóry na brzuchu – niestety w związku z powiększaniem się brzucha, skóra będzie się coraz bardziej rozciągać i mogą pojawić się na niej rozstępy – a rozstępom lepiej zapobiegać, bo pozbycie się ich po tym jak już się pojawią to orka na ugorze. Już wspominałam w notce o tym, co jest dla mnie niezbędne w ciąży, że nie używam specjalnych kremów na rozstępy, ale dobrego kremu nawilżającego (niestety bardzo drogiego). W mojej walce o piękną, elastyczną skórę bez rozstępów postanowił mnie wesprzeć producent kremu dla kobiet w ciąży „Bepanthen Mammy Krem”. Z okazji mojej trzeciej ciąży otrzymałam zapas kremu, który powinien mi wystarczyć na cały okres zagrożenia rozstępami (czyli aż do momentu kiedy ciążowy brzuch zniknie) i od kilku dni go testuję. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne – opakowanie z nowoczesną pompką do aplikacji, przyjemy zapach, gęsta (ale nie tłusta) konsystencja i przystępna cena. Już za parę tygodni będę się z wami dzielić pierwszymi efektami stosowania kremu i bardziej rozbudowaną opinią na jego tego w ciąży nie należy zapominać o tym, że chodzenie do fryzjera, kosmetyczki, na manicure czy cokolwiek, co robimy przed ciążą jest normalne w trakcie ciąży i kiedy na świecie pojawi się nasze dziecko. A może nawet po porodzie jest to dużo ważniejsze. Ja od kilku lat regularnie co miesiąc chodzę na manicure i pedicure, który jest 3 godzinnym odpoczynkiem w towarzystwie mojej ulubionej pani Natalii :) Ten czas jest dla mnie absolutnie święty, bo czasami jest to jedyny moment w miesiącu kiedy naprawdę mogę się zrelaksować i przestać myśleć o pracy i o domu. Dlatego bardzo wam polecam znaleźć sobie „swój” czas i sposób na relaks, i go pielęgnować. Poświęcenie kilku godzin w miesiącu tylko dla siebie jest ważne dla zachowania równowagi psychicznej :)Ostatni element dbania o ciało to właściwa dieta. Specjalistą od żywności nie jestem, nie jestem też jakoś specjalnie wyczulona na punkcie zdrowego żywienia, ale w ciąży bardzo ważne jest dla mnie to żeby się nie przejadać (bo bycie w ciąży nie jest usprawiedliwieniem do jedzenia za dwoje :)). Ja jem obecnie nieco więcej niż przed ciążą, a jeśli łapie mnie jakiś niekontrolowany głód, to jem owoce albo warzywa. Druga ważna rzecz w diecie (nie tylko ciążowej) to jedzenie małych porcji, ale za to często. W ciąży bardzo nie lubię pochłaniać dużych porcji, bo mam wrażenie, jakby mój brzuch miał za chwilę eksplodować, więc wole zjeść 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia niż 3 duże. Dzięki temu czuję się dużo lepiej i lżej.

Ponieważ poruszanie się po pozornie niekończącej się liście nakazów i zakazów może przypominać walkę pod górę (w ciąży, nie mniej), oto lista wielkich nie-nie, których należy unikać, gdy masz bułkę w piekarniku. jedzenie. Chociaż Twoja dieta prawdopodobnie pozostanie taka sama podczas ciąży, istnieje wiele produktów

Ile można przytyć w ciąży, by po porodzie szybko wrócić do dawnej sylwetki? Co jeść i jak komponować dietę, aby znalazły się w niej najważniejsze składniki odżywce? Sprawdziliśmy! Pixabay Ile powinno się przytyć w ciąży? To ile można przytyć w ciąży w dużej mierze zależy od twojej wagi przed poczęciem się dziecka. By się tego dowiedzieć, zacznij od obliczenia wskaźnika BMI dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu. Jeśli miałaś niedowagę (BMI poniżej 19), możesz przybrać na wadze od 13 do 17 kilogramów. Przy prawidłowej wadze (BMI 19-25) zakłada się, że jest to od 10 do 14 kilogramów. Jeśli twoje BMI wynosiło powyżej 30, w ciąży nie powinnaś przybrać więcej niż 6-7 kilogramów. Ile można przytyć w poszczególnych trymestrach ciąży? Wzrost wagi rozkłada się nierównomiernie na poszczególne trymestry ciąży. W pierwszych trzech miesiącach przybierzesz zaledwie 1-2 kilogramów. Chyba, że borykałaś się w tym czasie z mdłościami – wówczas waga może stać w miejscu lub nawet spaść! Brzuszek zaokrągla się dopiero w drugim trymestrze, kiedy to waga wzrasta o 5-6 kilogramów. W trzecim trymestrze powinno dojść kolejne 4-6 kilogramów. Sprawdź: Jaki jest prawidłowy przyrost wagi w ciąży? Co jeśli przyrost wagi jest większy? Okazuje się, że to nie tylko kwestia odpowiedzi na pytanie “jak nie przytyć w ciąży i szybko wrócić do formy tuż po jej zakończeniu?”, ale również poważny problem zdrowotny. Otyłość wiąże się z zagrożeniem cukrzycą ciężarnych. Może też być powodem nadciśnienia tętniczego, żylaków, a nawet przedwczesnego porodu. Podczas naturalnego porodu duża ilość nadliczbowych kilogramów może też utrudnić odczyt KTG! Jak nie przytyć w ciąży? Co i ile jeść, by waga pod koniec ciąży nie pokazała zbyt wiele na plusie? Podczas ciąży zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta jedynie o około 300 kcal dziennie. W praktyce oznacza to, że w zależności od swojej codziennej aktywności powinnaś dostarczyć organizmowi około 2200-2500 kcal; Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań ćwicz. Basen, joga dla ciężarnych i codzienne spacery pomogą utrzymać dobrą formę; 2-3 razy w tygodniu jedź ryby. Zawierają niezbędne dla rozwoju mózgu dziecka tłuszcze OMEGA-3 i OMEGA-6. Są także bogatym źródłem jodu; Dbaj o to, by dieta była bogata w źródła żelaza. Są nimi chude gatunki mięsa, jaja oraz drób. Podczas anemii pij sok z buraków i napar z pokrzywy; 2-3 razy dziennie zjedz porcję nabiału; zwracaj uwagę na to, by jeść węglowodany złożone. Organizm trawi je znacznie dłużej niż proste, dzięki czemu dostarczają energii nawet na kilka godzin. Jakie były wasze sposoby na to, by nie przytyć w ciąży?

FrgR.